Χούμους: Οι 5 Αγαπημένες Συνταγές του Διαιτολόγου για Υγιεινά, Πλούσια σε Πρωτεΐνη Γεύματα και Σνακ Το χούμους είναι πολύ περισσότερο από ένα απλό νόστιμο σνακ. Είναι μια πραγματική «συνταγή» ονείρων για κάθε διαιτολόγο, καθώς είναι γεμάτο φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά που συμβάλλουν στην καλή υγεία. Σήμερα, μοιράζομαι μαζί σας τις αγαπημένες μου συνταγές χούμους, … Περισσότερα
GivingTuesday: Ο Οδηγός σας για την Παγκόσμια Ημέρα Γενναιοδωρίας – 30+ Τρόποι να Συμμετέχετε Το GivingTuesday είναι η Τρίτη μετά την Ημέρα των Ευχαριστιών. Αυτή η ημέρα δημιουργήθηκε για να εμπνεύσει την απλή καλοσύνη. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε πώς μπορείτε να συμμετάσχετε στο GivingTuesday φέτος και στο μέλλον. Ως ομάδα, συζητούσαμε στην εβδομαδιαία μας … Περισσότερα
Γρήγορες & Εύκολες Συνταγές με Πράσινα Φασολάκια: Ο Απόλυτος Οδηγός για Υγιεινά Συνοδευτικά! Εξερευνήστε γρήγορα και εύκολα συνοδευτικά με πράσινα φασολάκια, ιδανικά για τις πολυάσχολες καθημερινές σας! Από φασολάκια στον air fryer μέχρι vegan κατσαρόλα με πράσινα φασολάκια, βρείτε νόστιμες και θρεπτικές συνταγές που θα λατρέψει όλη η οικογένεια. Στις απαιτητικές καθημερινές μας, το να … Περισσότερα
Νάτριο στην Παιδική Διατροφή: Ο Οδηγός σας για την Υγεία των Παιδιών – Πώς να Διαχειριστείτε το Αλάτι Η ζάχαρη συγκεντρώνει συχνά μεγάλη προσοχή στις διατροφικές συνήθειες των παιδιών, αλλά το αλάτι αξίζει εξίσου την προσοχή μας. Αυτό συμβαίνει γιατί τα περισσότερα παιδιά και έφηβοι καταναλώνουν περισσότερο νάτριο από όσο χρειάζονται – μια κατάσταση που … Περισσότερα
Η Μαγική Συνταγή για Πασχαλινά Αυγά: Βάψιμο Χωρίς Ακαταστασία με Cool Whip! Το βάψιμο των Πασχαλινών αυγών μπορεί να γίνει ένας χαμός, αλλά είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε! Μοιραζόμαστε μαζί σας και την οικογένειά σας τον πιο εύκολο, καθαρό και διασκεδαστικό τρόπο για να ετοιμάσετε τα πολύχρωμα αυγά σας για αυτή τη γιορτή. Ετοιμαστείτε … Περισσότερα
Εύκολο Meal Prep για Υγιεινά Σχολικά Γεύματα: Συμβουλές για Γονείς Η προετοιμασία των σχολικών γευμάτων μπορεί να αποτελέσει πηγή άγχους για πολλούς γονείς, ειδικά με την έναρξη της σχολικής χρονιάς και τους απαιτητικούς ρυθμούς της καθημερινότητας. Στο 7ο επεισόδιο του podcast Healthy Family Project, εμβαθύνουμε στο θέμα της προετοιμασίας γευμάτων (meal prep) για τα σχολικά … Περισσότερα
Πώς να Αποκωδικοποιήσετε τις Ετικέτες Τροφίμων: Ο Οδηγός σας για Έξυπνες & Υγιεινές Επιλογές Η πιστοποιημένη διαιτολόγος Sally είναι εδώ για να μας βοηθήσει να αποκωδικοποιήσουμε τις ετικέτες των τροφίμων και όλους τους νέους όρους, ώστε να κάνουμε την εμπειρία των αγορών μας λίγο πιο εύκολη και λιγότερο αγχωτική. Καθώς ο χρόνος περνάει και η … Περισσότερα
Ο Απόλυτος Οδηγός Air Fryer: Τα Πάντα για Υγιεινό, Γρήγορο και Εύκολο Μαγείρεμα Σκέφτεστε να αγοράσετε ένα air fryer ή μήπως να χρησιμοποιήσετε αυτό που βρίσκεται στο κουτί, κρυμμένο στο ντουλάπι σας εδώ και μήνες; Ανακαλύψτε τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με τις φριτέζες αέρος και όλες τις βασικές πληροφορίες για αρχάριους χρήστες. Ήρθε η … Περισσότερα
Πόση Πρωτεΐνη Χρειάζονται τα Παιδιά; Ολοκληρωμένος Οδηγός & 20 Ιδέες για Σχολικό Κολατσιό Μία ερώτηση που δεχόμαστε συχνά είναι: «Χρειάζονται τα παιδιά περισσότερη πρωτεΐνη;» Πολλοί γονείς ανησυχούν ότι τα παιδιά τους δεν καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη ή σίδηρο, ειδικά όταν περνούν τη φάση που αρνούνται το κρέας. Η μαμά και διαιτολόγος, Sally, έχει δημιουργήσει αυτόν τον … Περισσότερα
Διαχείριση του Σχολικού Άγχους των Παιδιών: Ολοκληρωμένος Οδηγός για Γονείς και Μαθητές Στο πλαίσιο αυτής της σειράς άρθρων, αξιοποιούμε την πολύτιμη εμπειρία της Δρ. Στέφανι Σμιθ. Η Δρ. Σμιθ είναι μητέρα, διακεκριμένη κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του Dr. Stephanie. Κάθε μήνα, απαντά σε ένα ερώτημα από γονείς, προσφέροντας πρακτικές λύσεις και ψυχολογική υποστήριξη σε θέματα … Περισσότερα