Οικογενειακή Ευεξία: Πρακτικές Συμβουλές από Διατροφολόγο για έναν Πιο Υγιεινό Τρόπο Ζωής Αναζητάτε τρόπους να κάνετε την υγιεινή ζωή πραγματικότητα για όλη την οικογένειά σας; Ως διατροφολόγος και μητέρα, έχω μάθει πώς να κάνω την ευεξία διασκεδαστική και εφικτή. Ας εξερευνήσουμε μερικές απλές, φιλικές προς την οικογένεια συμβουλές για να ξεκινήσετε τις υγιεινές σας συνήθειες! … Περισσότερα
10+ Εύκολα & Υγιεινά Δείπνα για Οικογένειες Όταν Δεν Έχετε Όρεξη να Μαγειρέψετε Κάποιες βραδιές απλά δεν έχουμε διάθεση να μαγειρέψουμε! Όλοι το έχουμε νιώσει: από την προετοιμασία μέχρι τον καθαρισμό, η διαδικασία του μαγειρέματος μπορεί μερικές φορές να είναι εξουθενωτική. Αλλά μην ανησυχείτε! Χάρη στη διαιτολόγο Σάλι, σας παρουσιάζουμε 10+ εύκολα δείπνα που είναι … Περισσότερα
Υψηλή Πρωτεΐνη για Παιδιά και Εφήβους: Ο Οδηγός σας για Υγιή Ανάπτυξη και Ενέργεια Οι τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των παιδιών και των εφήβων. Συμβάλλουν στην οικοδόμηση δυνατών μυών, υποστηρίζουν την υγιή ανάπτυξη και τροφοδοτούν την ενεργή τους ζωή. Η ενσωμάτωση τροφών υψηλής πρωτεΐνης στα καθημερινά τους γεύματα δεν … Περισσότερα
Πάνω από 30 Υγιεινές Συνταγές σε Κόκκινο, Λευκό & Μπλε για τις Καλοκαιρινές Γιορτές Οι καλοκαιρινές γιορτές, όπως η Ημέρα Μνήμης, η 4η Ιουλίου και η Ημέρα Εργασίας, ζητούν πατριωτικές λιχουδιές γεμάτες χρώμα και γεύση! Για να γιορτάσετε αυτές τις ξεχωριστές περιστάσεις με τον πιο υγιεινό και εντυπωσιακό τρόπο, είναι η ιδανική στιγμή να προμηθευτείτε … Περισσότερα
25 Υγιεινές Συνταγές με Θαλασσινά: Γεύσεις της Θάλασσας για Κάθε Τραπέζι Καθώς πλησιάζει η περίοδος της Σαρακοστής ή αν απλά αναζητάτε υγιεινές και ελαφριές επιλογές για το καθημερινό σας τραπέζι, τα θαλασσινά αποτελούν την ιδανική λύση. Προσφέρουν ποικιλία γεύσεων και είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα μια εξαιρετική προσθήκη σε κάθε διατροφή. Είτε τηρείτε τη … Περισσότερα
Ο Απόλυτος Οδηγός για 35+ Υγιεινές & Εύκολες Συνταγές με Βασικά Υλικά Ντουλαπιού Ένα καλά οργανωμένο ντουλάπι με βασικά υλικά μπορεί να μεταμορφώσει την καθημερινότητά σας, ειδικά όταν οι επισκέψεις στο σούπερ μάρκετ πρέπει να περιοριστούν. Σε περιόδους που μένουμε περισσότερο στο σπίτι, όπως κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 ή απλά σε έναν πολυάσχολο … Περισσότερα
Πώς να Σταματήσετε το Μαγείρεμα “A la Carte” για την Οικογένειά Σας: Οδηγός για Γεύματα Χωρίς Άγχος Σε αυτό το επεισόδιο του podcast Healthy Family Project, φιλοξενούμε την Laura Fuentes, δημιουργό του MOMables, για να συζητήσουμε το “μαγείρεμα a la carte” και τα βήματα που μπορούν να ακολουθήσουν οι οικογένειες για να το αποφύγουν, κάνοντας … Περισσότερα
Πώς να Εμπνεύσετε μια Υγιή Εικόνα Σώματος στα Παιδιά σας: Ένας Ολοκληρωμένος Οδηγός για Γονείς Σε κάθε γωνιά που κοιτάμε, οι άνθρωποι μιλούν για σώματα: δυνατά σώματα, άρρωστα σώματα, κοντά σώματα, έγκυα σώματα. Είτε μας αρέσει είτε όχι, τα παιδιά μας ακούνε και βλέπουν όλη αυτή τη συζήτηση για τα σώματα – και τι θεωρείται … Περισσότερα
Τα 12 Απαραίτητα Εργαλεία για Αποτελεσματικό Meal Prep: Ο Οδηγός για την Οργανωμένη Κουζίνα σας Είτε θέλετε να γίνετε ένας σοβαρός λάτρης του meal prep είτε απλά ψάχνετε ιδέες για να κάνετε την προετοιμασία των γευμάτων πιο εύκολη κατά τη διάρκεια των πολυάσχολων εβδομάδων, αυτά είναι τα 12 απαραίτητα εργαλεία meal prep που πρέπει να … Περισσότερα
Καρδιακή Υγεία και Καρπούζι: Ολοκληρωμένος Οδηγός για μια Καρδιοπροστατευτική Διατροφή Συνεργαζόμαστε με την Julie Harrington, μια πιστοποιημένη διαιτολόγο και σεφ διατροφολόγο, σε μια μηνιαία σειρά που εστιάζει στον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η τροφή στη συνολική υγεία. Επιπλέον, θα μοιραστούμε συνταγές φιλικές προς την καρδιά για να σας βοηθήσουμε να εντάξετε περισσότερα φρέσκα προϊόντα στη … Περισσότερα