@admin
Γιονετίτσι

Ο Διαρμουίντ Πόρκελ είναι ο ιδρυτής του gebte.com και ένας παθιασμένος δημιουργός περιεχομένου που αγαπά τη γνώση και την καινοτομία. Έχοντας σπουδάσει επικοινωνία και τεχνολογία, συνδυάζει την αναλυτική του σκέψη με τη δημιουργικότητα για να προσφέρει περιεχόμενο που εμπνέει και ενημερώνει. Με την εμπειρία του στον ψηφιακό χώρο, οραματίστηκε το gebte.com ως έναν τόπο όπου οι ιδέες μετατρέπονται σε δύναμη για εξέλιξη και έμπνευση.

  • Τοπλάμ 285 Γιαζί
  • Τοπλάμ 0 Γιορούμ

Heritage Haute διαχρονικό στυλ που δεν θα φύγει ποτέ από τη μόδα

Ρούχα 4 εβδομάδες μια φορά

Heritage Haute: Κλασικά ενδύματα που ξεπερνούν τις κλίσεις Τα κλασικά outfits είναι εκείνα που αντέχουν στο χρόνο. Είναι διαχρονικά και σίγουρα και μπορεί να είναι σε θέση να εξετάσετε το ενδεχόμενο φορεθούν για κάθε περίπτωση. Είτε ή όχι ντύνεστε για μια συνέντευξη για δουλειά, για μια βραδινή έξοδο στην πόλη ή για ένα άτυπο brunch το Σαββατοκύριακο, ένα vintage ντύσιμο θα κάπως νιώθω όλη την ώρα αποδεκτό. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τι κάνει ένα vintage ντύσιμο και θα σας δώσουμε μερικές κόλπα για το πώς εξετάσετε το ενδεχόμενο δημιουργήσετε τη δική σας διαχρονική επίπτωση. Θα σας προσφέρουμε επιπλέον έναν αριθμό από παραδείγματα κλασικών ενδυμάτων για άνδρες και γυναίκες, έτσι ώστε να εξετάσετε το ενδεχόμενο εμπνευστείτε για τη δική σας γκαρνταρόμπα. Ας ξεκινήσουμε! Τι αυτό μπορεί να είναι ένα vintage ντύσιμο; Vintage ντύσιμο είναι αυτό που είναι διαχρονικό και μοντέρνο. Αυτό είναι ένα ρούχο που δεν θα φύγει ποτέ […]

Σχεδιάζοντας προοπτικές τρισδιάστατης τέχνης μέσα από διαφορετικούς φακούς

Συλλαμβάνω 4 εβδομάδες μια φορά

Αυτό το εγγραφή προμήθειες μια περίληψη των διάφορων τρόπων σχεδιασμού προοπτικών θυμίζει τρισδιάστατη έργο τέχνης. Συζητά τη σημασία του σχεδιασμού για διαφορετικές προοπτικές, τις διαφορετικές προοπτικές που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν στο σχεδιασμό και τον τρόπο σχεδίασης για διαφορετικές προοπτικές. Προμήθειες επιπλέον περιπτωσιολογικές έρευνα σχεδιασμού για διαφορετικές προοπτικές και συζητά τα πλεονεκτήματα σχεδιασμού για διαφορετικές προοπτικές. II. Η σημασία του σχεδιασμού των προοπτικών Θυμίζει τρισδιάστατη έργο τέχνης, η άποψη είναι ο τρόπος με τον οποίο με τον οποίο αναπαρίστανται τα κομμάτια όσον αφορά μεταξύ τους και με τον θεατή. Η προοπτική που χρησιμοποιείται σε ένα τρισδιάστατο πίνακες ζωγραφικής τέχνης πρόκειται να οραθείτε να έχει σημαντικό αντίκτυπο στον τρόπο με τον οποίο το μάσημα μετατράπηκε σε αντιληπτό από τον θεατή. Υπάρχουν πολλές διάφορες προοπτικές που μπορεί να είναι σε θέση να οραθείτε να χρησιμοποιηθούν θυμίζει τρισδιάστατη έργο τέχνης, καθεμία από τις οποίες έχει το προσωπικό της […]

Η σύνδεση μυαλού-σώματος Πώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική και σωματική σας υγεία

II. Άσκηση και ψυχική υγεία: Η επιστήμη στο πίσω μέρος του μέσω τα πλεονεκτήματα III. Πώς η άσκηση μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία IV. Ειδικές Προπονήσεις Ψυχικής Υγείας V. Κόλπα για την αρχή μιας μηχανικά άσκησης για την ψυχική υγεία VI. Κοινοί μύθοι για την άσκηση και την ψυχική υγεία VII. Άσκηση για την ψυχική υγεία: Τι θα πρέπει να αποφεύγετε VIII. Άσκηση και Ψυχική Υγεία: Δυσάρεστες παρενέργειες IX. Άσκηση και ψυχική υγεία: Πότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό Τυπικές ερωτήσεις Άσκηση και υγεία Σύνδεση μυαλού-σώματος Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει μια σειρά πλεονεκτημάτων για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του στρες, της βελτίωσης της διάθεσης και της ενίσχυσης της αυτοεκτίμησης. Η σύνδεση νου-σώματος αναφέρεται στον τρόπο με τον οποίο η σωματική και η ψυχική μας υγεία είναι λεπτομερώς αλληλένδετες. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ψυχικής μας υγείας απελευθερώνοντας ενδορφίνες, […]

Εξερευνήστε την άγρια ​​φύση με οικολογικές αποστολές Υβριδικές περιπέτειες για τη διατήρηση της φύσης

Μέσα Μεταφοράς 1 μήνα μια φορά

Ο οικοτουρισμός αυτό είναι ένα λίγο-πολύ τουρισμού που εστιάζει στα αειφόρα ταξίδια και τη διατήρηση. Είναι μια τεχνική για τους παραθεριστές να έχετε κατά νου να εξερευνούν φυσικές χώροι ελαχιστοποιώντας τις επίδραση τους στο ατμόσφαιρα. Ο οικοτουρισμός θα πρέπει να έχετε κατά νου να ωφελήσει τις τοπικές κοινωνίες παρέχοντας βάζει εργασίας και εναλλακτικές λύσεις για οικονομική επέκταση. Μπορείτε επίσης να έχετε κατά νου να βοηθήσει θυμίζει υπεράσπιση των εύθραυστων οικοσυστημάτων με τη μείωση της ρύπανσης και την πώληση βιώσιμων πρακτικών. Υπάρχουν διάφοροι άλλοι τρόποι άσκησης του οικοτουρισμού. Μερικά από παραδείγματα περιέχουν: Διατήρηση προκάλεσε φιλικά εναντίον το περιβάλλον καταλύματα Οδήγηση βιώσιμων μεταφορών Τρώγοντας στη γειτονιά γεύματα Μαθαίνοντας για τον τοπικό πολιτισμό και την ιστορικό παρελθόν Εθελοντισμός για να έχετε κατά νου να βοηθήσει στις προσπάθειες διατήρησης Εάν ενδιαφέρεστε να έχετε κατά νου να διαβάστε σε οποιονδήποτε περαιτέρω βαθμό για τον οικοτουρισμό, υπάρχουν πολυάριθμοι διαθέσιμοι στοιχεία στο δίκτυο. Μπορείτε να έχετε κατά […]

Δημιουργία επιπτωτικών σχεδίων Ένας αρχιτέκτονας οδηγός για την αριστεία

Συλλαμβάνω 1 μήνα μια φορά

Η ιστορία του αρχιτεκτονικού σχεδιασμού είναι μακρά και πλούσια, που χρονολογείται μέσω τους πρώτους πολιτισμούς. Σε όλη τη διαδρομή των αιώνων, οι αρχιτέκτονες έχουν αναπτύξει μια μεγάλη ποικιλία τεχνικών και μεγαλοπρέπεια για τη παράγοντας εντυπωσιακών σχεδίων. Εξαρτήματα Αρχιτεκτονικού Σχεδιασμού Τα εξαρτήματα του αρχιτεκτονικού σχεδιασμού είναι τα κυρίως δομικά εξαρτήματα που χρησιμοποιούν όλοι οι αρχιτέκτονες για σκοπήσετε να δημιουργήσουν το καθήκον τους. Εκείνα τα εξαρτήματα περιέχουν: Τύπος: Το πλήρες μορφή και κατασκευή από 1 κτιρίου.Περιοχή: Ο τρόπος με τον οποίο που συνηθίζω αυτός η απόσταση μέσα σε σε 1 κατασκευή.Ήπιο: Χρησιμοποιώντας φωτός και της σκιάς για σκοπήσετε να δημιουργήσετε ένας τρόπος ατμόσφαιρας και διάθεσης.Υφάσματα: Τα υφάσματα που χρησιμοποιούνται για την κτίριο από 1 κτιρίου.Χρώμα: Χρησιμοποιώντας χρώματος για τη παράγοντας αίσθησης οπτικού ενδιαφέροντος.Υφή: Η οδήγηση υφής για τη παράγοντας μιας εμπειρογνωμοσύνης αφής. Ιδέες Αρχιτεκτονικού Σχεδιασμού Οι κανόνες του αρχιτεκτονικού σχεδιασμού είναι οι κατευθυντήριες ιδέες που χρησιμοποιούν οι αρχιτέκτονες για σκοπήσετε να δημιουργήσουν […]

Ενεργειακές προσδοκίες Πώς να ενισχύσετε τη ζωτικότητα με τις προπονήσεις εγκυμοσύνης

Ενεργειακές προσδοκίες: Βελτίωση της ζωτικότητας με προπονήσεις εγκυμοσύνης Η έγκυος είναι μια μήκος μεγάλων αλλαγών και ανάπτυξης, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Είναι απαραίτητο να φροντίζετε το πλαίσιο σας κατά τη μήκος αυτής της περιόδου και η προπόνηση είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για να το κάνετε αυτό. Οι προπονήσεις εγκυμοσύνης μπορεί να είναι σε θέση να να σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιείς, δυνατοί και γεμάτοι δύναμη και μπορεί να είναι σε θέση να επιπλέον να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για τον τοκετό και τον τοκετό. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα μέσω τις προπονήσεις εγκυμοσύνης, ισοδύναμο με: Μειωμένος πιθανότητα επιπλοκών εγκυμοσύνης Βελτιωμένα εύρη διάθεσης και ενέργειας Αυξημένη ευελιξία και ενέργεια Πιο αποδοτικός κλειστό μάτι Μειωμένος πόνος απότιση τιμής σε πλάτη Εάν είστε εγκυμοσύνη και σκέφτεστε να ξεκινήσετε ένα ρουτίνα προπόνησης, υπάρχουν έναν αριθμό από θέματα που θα πρέπει να έχετε υπό εξέταση σας. Πρώτα απ ‘όλα, μιλήστε με το γιατρό σας […]

Sculpting Agility Μεταμορφώστε το σώμα και το μυαλό σας με αυτές τις 7 ασκήσεις ευελιξίας

Γλυπτική ευκινησία: Αποκαλύφθηκαν οι ασκήσεις μετασχηματιστικής ευελιξίας II. Τι είναι το Agility; III. Γιατί είναι σημαντική η ευκινησία; IV. Πώς να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευκινησία V. Πλεονεκτήματα της ευκινησίας VI. Απαιτητικές καταστάσεις Ευκινησίας VII. Πώς να έχετε κατά νου να ξεπεράσετε τις απαιτητικές καταστάσεις ευκινησίας VIII. Εξοπλισμός και πηγές για την ευκινησία IX. Βασικές Ερωτήσεις Θέμα ύλης Λειτουργία Ευκινησία Η δύναμη να έχετε κατά νου να προοδεύεις ξαφνικά και απλά Ευκαμψία Η δύναμη να έχετε κατά νου να κινείτε τις αρθρώσεις σας σε ένα ολόκληρο ποικίλλει κίνησης Γυμνάσια Ενέργειες που σας βοηθούν να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την ευελιξία και την ευελιξία σας Γλυπτική Η μέθοδος δημιουργίας ενός ελκυστικού ή χαριτωμένου σχήματος Δημοσιευμένο Μετατράπηκε σε γνωστό ή δημοσιευμένο II. Τι είναι το Agility; Ευκινησία είναι η δυνατότητα να έχετε κατά νου να προοδεύεις ξαφνικά και απλά και να έχετε κατά νου να γυρίζεις μονοπάτι ξαφνικά και […]

Weekend Wonders Casual ανδρική μόδα Essentials για αναψυχή

Ρούχα 1 μήνα μια φορά

Η καθημερινή ανδρική μόδα έχει να έχετε κατά νου να κάνει με την ευκολία και ο τρόπος. Όταν απέτυχε είστε στη δουλειά, θα θέλατε να έχετε κατά νου να μπορείτε να έχετε κατά νου να χαλαρώνετε και να έχετε κατά νου να κυκλοφορείτε ελεύθερα, ωστόσο εξακολουθείτε να έχετε κατά νου να θα θέλατε να έχετε κατά νου να φαίνεστε σε συνδυασμό. Αυτός η κινητήρια δύναμη θα μπορείς σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να δημιουργήσετε μια χαλαρή γκαρνταρόμπα για το Σαββατοκύριακο που είναι ταυτόχρονα με κομψή και άνετη. Θα μπορείς καλύψουμε τα όλη την ώρα, μέσω τα αρκετά πολλά μορφές ένδυσης για το Σαββατοκύριακο μέχρι τις τελευταίες προδιαθέσεις. Είτε ή όχι λοιπόν σχεδιάζετε ένα απόγευμα θυμίζει αιγιαλός είτε ή όχι μια βραδινή έξοδο στην πόλη, σας έχουμε τώρα καλύψει. Μορφές ένδυσης Σαββατοκύριακου Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφοροι τύποι ενδυμάτων για το Σαββατοκύριακο, ωστόσο ένα από τα πιο πιο δημοφιλή περιέχουν: Τζην μπλουζάκια […]

Couture Connoisseur Ένας οδηγός για τα βάθη του στυλ υψηλής ποιότητας

Ρούχα 1 μήνα μια φορά

Couture Connoisseur: Πλοηγηθείτε στα βάθη του στυλ υψηλής ποιότητας Η ραπτική είναι το καλύτερο δυνατό στάδιο του στυλ και χαρακτηρισμένος μέσω την αποκλειστικότητα, τη δεξιοτεχνία και την καλλιτεχνία της. Τα ρούχα ραπτικής κατασκευάζονται στο χέρι μέσω έμπειρους τεχνίτες και σταθερά κατασκευάζονται μέσω τα καλύτερα υφάσματα. Η ραπτική απέτυχε παράγεται τεράστια και κάθε ένδυμα είναι αυθεντικό. Τι είναι η ραπτική; Η φράση «couture» προέρχεται μέσω τη γαλλική φράση «couturier», αυτό σημαίνει ότι «ράφτης». Η ραπτική είναι ένας γαλλικός χρονική περίοδος για τη τύπος υψηλής τεχνολογίας και συνηθίζω για εξετάσετε το ενδεχόμενο περιγράψει ενδύματα που κατασκευάζονται στο χέρι μέσω έμπειρους τεχνίτες. Τα ρούχα υψηλής ραπτικής κατασκευάζονται σταθερά μέσω τα καλύτερα υφάσματα και έχουν σχεδιαστεί για εξετάσετε το ενδεχόμενο είναι μοναδικά και μόνο. ραπτική Η ιστορία της ραπτικής ανάγεται στον 18ο αιώνα, όταν ιδρύθηκαν οι πρώτοι οίκοι υψηλής ραπτικής στο Παρίσι. Αυτοί οι οίκοι ιδρύθηκαν μέσω ταλαντούχους σχεδιαστές που μπόρεσαν εξετάσετε το ενδεχόμενο […]

Ξεκλειδώνοντας το δυναμικό της αριστείας καινοτομίας Πώς να προωθήσετε τη στρατηγική επιχειρηματική εξέλιξη

Βιομηχανία 1 μήνα μια φορά

II. Τι είναι η έλεγχος καινοτομίας; III. Η σημασία της διαχείρισης της καινοτομίας IV. Οι απαιτητικές καταστάσεις της διαχείρισης της καινοτομίας V. Τα πλεονεκτήματα της διαχείρισης καινοτομίας VI. Οι βασικές ιδέες διαχείρισης καινοτομίας VII. Τα εξοπλισμός και οι τακτικές διαχείρισης καινοτομίας VIII. Οι βέλτιστες πρακτικές για τη έλεγχος της καινοτομίας IX. Το μακροπρόθεσμο της διαχείρισης καινοτομίας Δημοφιλείς ερωτήσεις Επιχειρησιακή Εξέλιξη Καινοτομία Η μέθοδος δημιουργίας τελευταίων και καλύτερων τρόπων να κάνεις θέματα Η δύναμη δημιουργίας τελευταίων και πολύτιμων αγαθών και υπηρεσιών Είναι κρίσιμο για τις εμπόριο να παραμείνουν μπροστά μέσω τον ανταγωνισμό Είναι το κλειδί για την επέκταση και την κερδοφορία Θα πρέπει να επιτευχθεί με μια μεγάλη γκάμα μεθόδων, συγκρίσιμο με: Θα πρέπει να επιτευχθεί με μια μεγάλη γκάμα μεθόδων, συγκρίσιμο με: – Επέκταση τελευταίων αγαθών και υπηρεσιών – Κάνοντας βελτιώσεις στη υφιστάμενων αγαθών και υπηρεσιών – Βελτιστοποίηση των επιχειρηματικών διαδικασιών – Παράγοντας τελευταίων επιχειρηματικών μοντέλων II. Τι είναι η […]

Αφηρημένες Πραγματικότητες Η τέχνη της δημιουργίας σύγχρονου σχεδίου

Συλλαμβάνω 1 μήνα μια φορά

Το φρέσκο σχέδιο είναι ένας χρονική περίοδος που συνηθίζω για οραθείτε να περιγράψει τις τελευταίες κλίσεις στο σχεδιασμό. Χαρακτηρισμένος μέσω τη οδήγηση πρόσφατων υφασμάτων, τεχνολογιών και ιδεών. Ο σύγχρονη εποχή κάνοντας σχέδια συνεχώς θεωρείται ως πιο πειραματικός και αιχμή του δόρατος μέσω τον βασικό σχεδιασμό. Τι είναι το φρέσκο design; Το φρέσκο σχέδιο είναι ένας χρονική περίοδος που συνηθίζω για οραθείτε να περιγράψει τις τελευταίες κλίσεις στο σχεδιασμό. Χαρακτηρισμένος μέσω τη οδήγηση πρόσφατων υφασμάτων, τεχνολογιών και ιδεών. Ο σύγχρονη εποχή κάνοντας σχέδια συνεχώς θεωρείται ως πιο πειραματικός και αιχμή του δόρατος μέσω τον βασικό σχεδιασμό. φρέσκο σχέδιο Το φρέσκο σχέδιο είναι ένας κάπως νεότερος χρονική περίοδος και είναι όχι εύκολο οραθείτε να πούμε ακριβώς πότε ξεκίνησε. Από την άλλη πλευρά, πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι θα πρέπει οραθείτε να εντοπιστεί στις ιδέες του 20ου αιώνα, όταν οι σχεδιαστές άρχισαν οραθείτε να πειραματίζονται με πληροφορίες υφάσματα και εφαρμοσμένες επιστήμες. Επιλογές του σύγχρονου […]

Κοσμικές κρουαζιέρες με προηγμένο διαστημόπλοιο στο Άγνωστο Ταξίδι προς τα αστέρια και πέρα ​​προκάλεσε ένα

Σύμπαν 1 μήνα μια φορά

Cosmic Cruises: Aboard Advanced Spacecraft to the Unknown Οι κοσμικές κρουαζιέρες είναι ένας έφηβος και επιθυμητός μέσο για οραθείτε να βιώσετε το πηγαίνω μπρος-πίσω στο περίοδος. Αυτές οι κρουαζιέρες παρέχουν στους επιβάτες το δυναμικό οραθείτε να επισκεφθούν μακρινούς πλανήτες και γαλαξίες και οραθείτε να εξερευνήσουν τα θαύματα του σύμπαντος. Υπάρχουν πολυάριθμοι διάφορα είδη κοσμικών κρουαζιέρων που διατίθενται, και τα δύο με το προσωπικό του πρωτότυπο γενικά χαρακτηριστικών και οφελών. Ορισμένες κρουαζιέρες επικεντρώνονται θυμίζει ανακάλυψη συγκεκριμένων πλανητών ή περιοχών του διαστήματος, ενώ άλλες παρέχουν πιο γενικές εκδρομές στα σημεία ενδιαφέροντος. Οι κοσμικές κρουαζιέρες είναι ένας τόσο πολύ υπέροχα μέσα για οραθείτε να μελέτη το περίοδος και το σύμπαν. Παρέχουν επιπλέον μια μοναδική μειωμένη τιμή οραθείτε να ζήσετε τα θαύματα του διαστημικού ταξιδιού προκάλεσε ένα άνετο και πολυτέλεια τοποθεσία. Εάν ενδιαφέρεστε οραθείτε να κάνετε μια κοσμική κρουαζιέρα, υπάρχουν μόνο μερικά θέματα που θα πρέπει οραθείτε να γνωρίζετε. Πρώτον, οι κοσμικές κρουαζιέρες είναι […]

Beyond Profit Ένας οδηγός για την πλοήγηση στο εξελισσόμενο τοπίο της επιχειρηματικής ηθικής

Βιομηχανία 1 μήνα μια φορά

II. Τι είναι η επιχειρηματική ηθική;III. Γιατί είναι σημαντική η επιχειρηματική ηθική;IV. Οι διάφορα είδη επιχειρηματικής ηθικήςV. Η σημασία της ηθικής ηγεσίαςVI. Πώς σκοπήσετε να δημιουργήσετε μια κουλτούρα ηθικής θυμίζει επιχείρησή σαςVII. Τα πλεονεκτήματα των ηθικών επιχειρηματικών πρακτικώνVIII. Τα αποτελέσματα των ανήθικων επιχειρηματικών πρακτικώνIX. Πώς σκοπήσετε να αντιμετωπίσετε ηθικά διλήμματα στις βιομηχανίαΤυπικές ερωτήσεις Υλικό Φράσεις-κλειδιά LSI Επιχειρηματική ηθική ηθική, πλοήγηση, όφελος, βιωσιμότητα Γιατί είναι σημαντική η επιχειρηματική ηθική; ηθική, σημασία, προσπάθεια Οι διάφορα είδη επιχειρηματικής ηθικής ηθική, μορφές, προσπάθεια Η σημασία της ηθικής ηγεσίας ηθική, διαχείριση, προσπάθεια Πώς σκοπήσετε να δημιουργήσετε μια κουλτούρα ηθικής θυμίζει επιχείρησή σας ηθική, κουλτούρα, προσπάθεια II. Τι είναι η επιχειρηματική ηθική; Η επιχειρηματική ηθική είναι η μάθετε για των ηθικών αρχών και αξιών συγκρίσιμο με ισχύουν για τις βιομηχανία. Εργάζεται σε τις ηθικές κυρώσεις των επιχειρηματικών επιλογών και ενεργειών. Η επιχειρηματική ηθική είναι σημαντική γιατί υποστηρίζει τις βιομηχανία σκοπήσετε να λαμβάνουν επιλογές που είναι δίκαιες, […]

Dynamic Core Dimensions Μια νέα προσέγγιση στο Fitness

Dynamic Core Dimensions: Exploring New Facets of Fitness Η βασική φυσική στάση είναι απαραίτητη για τη συνολική ευεξία και υγεία. Ένας τρομερός και πιστός πυρήνας υποστηρίζει στη κάνοντας βελτιώσεις στη της στάσης του σώματος, στη μείωση του πόνου και απότιση τιμής σε οικοδόμηση της κινητικότητας. Οι δυναμικές διαστάσεις του πυρήνα οδηγούν την εκπαίδευση του πυρήνα στο επόμενο βαθμός ενσωματώνοντας μια μεγάλη γκάμα κινήσεων που προκαλούν τον πυρήνα με διαφορετικούς τρόπους. Οι δυναμικές διαστάσεις του πυρήνα είναι σε θέση να σκοπήσετε να χρησιμοποιηθούν για τη κάνοντας βελτιώσεις στη μιας ποικιλίας στόχων φυσικής κατάστασης, συγκρίσιμο με: Βελτίωση του πυρήνα Κάνοντας βελτιώσεις στη ισορροπίας και σταθερότητας Μείωση του πόνου Συσσώρευση της κινητικότητας Καταπολέμηση τραυματισμών Υπάρχουν πολυάριθμοι εναλλακτικοί τρόποι για σκοπήσετε να ενσωματώσετε τις δυναμικές διαστάσεις του πυρήνα στη πρόγραμμα γυμναστικής σας. Μερικές δημοφιλείς προπονήσεις περιέχουν: Διαφοροποιήσεις σανίδων Κοτόπουλο-σκυλιά Πλαϊνές σανίδες Περιστροφικές προπονήσεις Γέφυρες Όταν εκτελείτε δυναμικές διαστάσεις του πυρήνα, είναι πολύ σημαντικό εστιάσετε […]