Συνταγές

Παστέλια (Pinwheels): Η Πεντανόστιμη, Υγιεινή και Εύκολη Λύση για το Μεσημεριανό των Παιδιών στο Σχολείο Τα παστέλια (pinwheels) αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση αντί για τα κλασικά σάντουιτς στο κολατσιό του σχολείου. Απλά τυλίξτε τα αγαπημένα σας υλικά, ρολάρετε σφιχτά και κόψτε σε φέτες! Έχουμε συγκεντρώσει τις αγαπημένες μας συνταγές για παστέλια για να σας … Περισσότερα

Συμβουλές για Ξέγνοιαστες Γιορτές και Απολαυστική Διασκέδαση: Οργανώστε με Ευκολία! Το φθινόπωρο είναι εδώ και οι γιορτές πλησιάζουν με γοργούς ρυθμούς! Καθώς σχεδιάζετε τις οικογενειακές σας συγκεντρώσεις, θέλουμε να μοιραστούμε αυτές τις συμβουλές για τη διασκέδαση των εορτών, ώστε να κάνουμε αυτή την περίοδο λίγο λιγότερο αγχωτική. Αν και αυτή η ανάρτηση χορηγείται από την … Περισσότερα

Σπιτικός Ζωμός Λαχανικών: Οδηγός Βήμα-Προς-Βήμα και Συνταγές για Νόστιμες, Υγιεινές Σούπες Ο ζωμός αποτελεί το αόρατο αλλά θεμελιώδες συστατικό που προσδίδει βάθος και πλούσια γεύση σε αμέτρητες συνταγές, από τις πιο απλές έως τις πιο περίπλοκες. Είναι η καρδιά πολλών σούπας, σαλτσών, ριζότο και μαγειρευτών φαγητών. Ενώ οι έτοιμοι ζωμοί είναι εύκολα διαθέσιμοι, η παρασκευή … Περισσότερα

Αθλητικά Ποτά, Συμπληρώματα και Διατροφή: Ο Tony Castillo Αποκαλύπτει την Αλήθεια – Τι Είναι η Υπερβολή και τι Λειτουργεί Πραγματικά; Στο 86ο επεισόδιο του podcast «Healthy Family Project», είχαμε την τιμή να φιλοξενήσουμε ξανά τον Tony Castillo, έναν διακεκριμένο διαιτολόγο και ειδικό αθλητικής διατροφής. Ο Tony, ο οποίος έχει αφιερώσει τη ζωή του στον κόσμο … Περισσότερα

Υγιεινά Σνακ για Μετά το Σχολείο: Πώς να Διατηρήσετε την Όρεξη των Παιδιών για Βραδινό Οι απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας σημαίνουν γεμάτες μέρες, και γνωρίζουμε καλά ότι τα παιδιά φαίνεται να είναι πάντα πεινασμένα. Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος Σάλι συγκέντρωσε μερικές επιλογές για υγιεινά σνακ μετά το σχολείο που μπορούν να απολαύσουν τα παιδιά, διατηρώντας ταυτόχρονα … Περισσότερα

Ο Απόλυτος Οδηγός για Υγιεινά και Θρεπτικά Σχολικά Γεύματα: Συμβουλές για Ενεργητικά Παιδιά και Εύκολες Προετοιμασίες Αναρωτιέστε πόσο φαγητό να συσκευάσετε στο κολατσιό του παιδιού σας; Ή πώς να φτιάξετε ένα σχολικό γεύμα που να είναι υγιεινό ΚΑΙ να το τρώει με χαρά; Μην ανησυχείτε άλλο! Ανακαλύψτε αυτές τις πολύτιμες και πρακτικές συμβουλές για την … Περισσότερα

Με την επιστροφή στα σχολεία, οι ομαδικές αθλητικές δραστηριότητες ξεκινούν και πάλι. Εδώ θα βρείτε υγιεινά αθλητικά σνακ για παιδιά που θα τα βοηθήσουν να έχουν ενέργεια και να αποδώσουν στο μέγιστο. Ενώ αυτή η δημοσίευση είναι χορηγούμενη από την JAZZ Apples, η επιθυμία μας να διασφαλίσουμε ότι τα παιδιά μας τρώνε υγιεινά αθλητικά σνακ … Περισσότερα

Ο Απόλυτος Οδηγός για Υγιεινό Ύπνο στην Επιστροφή στο Σχολείο: Συμβουλές για Γονείς και Παιδιά Ένα υγιές πρόγραμμα ύπνου είναι ζωτικής σημασίας τόσο για τους γονείς όσο και για τα παιδιά. Με την επιστροφή στο σχολείο, η προσαρμογή στα νέα ωράρια ύπνου μετά τους χαλαρούς καλοκαιρινούς μήνες μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση. Παρακάτω θα βρείτε χρήσιμες … Περισσότερα

Τρόφιμα που Καταπολεμούν τον Καρκίνο: Ο Ολοκληρωμένος Οδηγός σας για Διατροφή και Πρόληψη Ελάτε μαζί μας στο Food Rx με την Jessica DeLuise, PA-C, CCMS, βοηθό ιατρού και ειδικό στην ιατρική γαστρονομία. Αυτή η μηνιαία σειρά θα επικεντρωθεί στον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η τροφή στη συνολική μας υγεία, ενώ παράλληλα θα μοιραζόμαστε συνταγές φιλικές … Περισσότερα

Υγιεινή Καρδιά για Όλη την Οικογένεια: Οδηγός Διατροφής και Ευεξίας Κάθε Φεβρουάριο, μας ενθαρρύνουμε να λάβουμε ενεργά μέρος στον αγώνα ενάντια στις καρδιακές παθήσεις. Η υγεία της καρδιάς είναι ένα πολύτιμο αγαθό που επηρεάζει την ποιότητα ζωής μας σε κάθε ηλικία, και η πρόληψη ξεκινά από το πιάτο μας και τις καθημερινές μας συνήθειες. Σε … Περισσότερα