Συνταγές

Υγιεινά Σνακ και Ιδέες για τις Απόκριες: Ισορροπία και Διασκέδαση για Όλη την Οικογένεια Στο νέο επεισόδιο του podcast Healthy Family Project, εξερευνούμε τον κόσμο των γιορτινών σνακ σε μια ειδική σειρά δύο μερών. Για το πρώτο μέρος, επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στις Απόκριες και πώς μπορούμε να τις κάνουμε πιο υγιεινές, χωρίς να χάσουμε καθόλου από … Περισσότερα

Υγιεινά & Διασκεδαστικά Σνακ για τους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες: Γιορτάστε με την Οικογένεια! Απολαμβάνει η οικογένειά σας την παρακολούθηση των Χειμερινών Ολυμπιακών Αγώνων; Δοκιμάστε αυτά τα διασκεδαστικά και υγιεινά σνακ για να γιορτάσετε και να απολαύσετε τις στιγμές, καθώς ζητωκραυγάζετε για τους αγαπημένους σας αθλητές και τις ομάδες! Οι δύο ενεργητικοί και ενθουσιώδεις γιοι μου … Περισσότερα

Οι Καλύτερες Εφαρμογές για Γονείς: Ψηφιακοί Βοηθοί για μια πιο Οργανωμένη και Ευτυχισμένη Οικογένεια Η ζωή είναι γεμάτη προκλήσεις, και η ανατροφή των παιδιών είναι σίγουρα μία από τις μεγαλύτερες. Ευτυχώς, υπάρχουν πλέον πολλά ψηφιακά εργαλεία που μπορούν να μας προσφέρουν πολύτιμη βοήθεια! Συγκεντρώσαμε μια λίστα με περισσότερες από 10 από τις καλύτερες εφαρμογές για … Περισσότερα

Γιορτάστε την Ημέρα της Γης στο Σπίτι: Απλές και Οικολογικές Ιδέες για Όλη την Οικογένεια Η Ημέρα της Γης είναι στις 22 Απριλίου! Αν αναζητάτε εύκολους και πρακτικούς τρόπους να τη γιορτάσετε στο σπίτι, είτε μόνοι σας είτε με την οικογένειά σας, μοιραζόμαστε παρακάτω 6 δημιουργικές και οικολογικές ιδέες. Μέσα από αυτές τις “γήινες” συμβουλές, … Περισσότερα

Πρωινό Χωρίς Αυγά: 7 Νόστιμες, Πλούσιες σε Πρωτεΐνη Ιδέες για Ενέργεια και Ευεξία Ξεκινήστε τη μέρα σας με τον καλύτερο τρόπο, επιλέγοντας αυτές τις απλές και απολαυστικές ιδέες για πρωινό χωρίς αυγά! Είτε έχετε αλλεργίες, είτε επιθυμείτε ποικιλία, είτε απλώς λαχταράτε κάτι διαφορετικό, αυτές οι συνταγές θα σας γεμίσουν με πρωτεΐνη και ενέργεια, χαρίζοντάς σας … Περισσότερα

Ο Ιούλιος στο Πιάτο μας: Απολαύστε τα Καλύτερα Εποχιακά Φρούτα και Λαχανικά για Υγιεινές Συνταγές Καλό μήνα Ιούλιο! Ο Ιούλιος σηματοδοτεί την καρδιά του καλοκαιριού – με μπάρμπεκιου τα Σαββατοκύριακα, οικογενειακές εκδρομές, θαλάσσιες δραστηριότητες και πολλά άλλα. Αυτός ο μήνας είναι ιδανικός για να απολαύσετε τη φύση και τις ζεστές μέρες, αλλά μην ξεχνάτε τη … Περισσότερα

Οδηγός για Υγιεινό Πρωινό των Παιδιών: Επιλέγοντας τα Σωστά Βασικά Προϊόντα με Συμβουλές Διατροφολόγου Ως πολυάσχολη μητέρα δύο παιδιών σχολικής ηλικίας, γνωρίζω πόσο χαοτικό μπορεί να είναι το πρωινό τις καθημερινές. Συχνά δεν υπάρχει χρόνος για να ετοιμάσουμε ένα πλήρες πρωινό γεύμα, οπότε στρεφόμαστε σε γρήγορες και εύκολες επιλογές. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό … Περισσότερα

Αξέχαστες Διακοπές Άνοιξης: Ιδέες για Υγιεινά Σνακ και Δημιουργικές Δραστηριότητες με τα Παιδιά Η Άνοιξη είναι προ των πυλών και τα παιδιά θα είναι στο σπίτι για τις Διακοπές του Πάσχα ή τις Ανοιξιάτικες Διακοπές τους. Ανεξάρτητα από τον καιρό που θα επικρατεί στην περιοχή σας ή τα σχέδιά σας, έχουμε ετοιμάσει μερικές φανταστικές ιδέες … Περισσότερα

Αντιφλεγμονώδης Διατροφή: Ο Οδηγός για Υγιείς Οικογένειες και Παιδιά Αυτό το επεισόδιο του podcast Healthy Family Project εστιάζει στην αντιφλεγμονώδη διατροφή. Συζητάμε με τις συγγραφείς του βιβλίου The Anti-Inflammatory Cookbook, Στεφανία Πατινέλλα και Χίλαρι ΜακΛάφερτι. Αυτός ο φυτοκεντρικός τρόπος διατροφής βελτιώνει τη συνολική υγεία και μπορεί να προλάβει χρόνιες και φλεγμονώδεις ασθένειες. Η αντιφλεγμονώδης διατροφή … Περισσότερα

Οδηγός Υγιεινής Διατροφής στις Γιορτές: Απολαύστε τη Μαγεία Χωρίς Άγχος στην Κουζίνα Για πολλούς, κάθε χρόνο οι γιορτές μοιάζουν ίδιες. Ο πυρετός των επιπλέον δραστηριοτήτων, οι ατελείωτες αγορές και οι διασκεδαστικές στιγμές με την οικογένεια και τους φίλους, συχνά σημαίνουν ότι οι υγιεινές διατροφικές συνήθειες παραμελούνται. Το αποτέλεσμα; Άγχος, κακή διάθεση και συχνά έξτρα κιλά … Περισσότερα