Συνταγές
Προβιοτικά: Ο Σύμμαχός σου για ένα Ισχυρό Ανοσοποιητικό Σύστημα και Οικογενειακή Υγεία Καλώς ήρθατε στην ενότητα «Συνταγή Υγείας» (Food Rx) με την Jessica DeLuise, PA-C, CCMS, βοηθό ιατρού και ειδικό στην μαγειρική ιατρική! Αυτή η μηνιαία σειρά επικεντρώνεται στον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η διατροφή στην συνολική μας υγεία. Επιπλέον, θα μοιραζόμαστε παιδικές συνταγές για … Περισσότερα
Κατανοώντας τον Νέο Πίνακα Διατροφικών Στοιχείων: Ο Οδηγός σας για Υγιεινές Επιλογές Στον σημερινό κόσμο, όπου οι επιλογές τροφίμων είναι ατελείωτες, η κατανόηση του τι τρώμε είναι πιο σημαντική από ποτέ. Ο πίνακας διατροφικών στοιχείων στις συσκευασίες των τροφίμων αποτελεί ένα ανεκτίμητο εργαλείο για την ενημερωμένη επιλογή, αλλά πώς μπορούμε να τον διαβάσουμε σωστά, ειδικά … Περισσότερα
Υγιεινή Διατροφή στα Ταξίδια: Ο Απόλυτος Οδηγός για Ξέγνοιαστες Οικογενειακές Διαδρομές Το καλοκαίρι πλησιάζει και για πολλές οικογένειες, όπως και για τη δική μου, σημαίνει ταξίδια! Είτε πρόκειται για οδικές εκδρομές, οικογενειακές επισκέψεις, διακοπές στην παραλία ή εξερευνήσεις σε αγαπημένους προορισμούς, ο χρόνος που περνάμε στο αυτοκίνητο ή στο αεροπλάνο μπορεί να είναι σημαντικός. Ωστόσο, … Περισσότερα
Ψάχνετε για σνακ που θα απολαύσουν τα παιδιά αυτή την Ημέρα των Ευχαριστιών και θα είναι και διασκεδαστικά στην παρασκευή τους; Εδώ θα βρείτε πέντε υγιεινά σνακ για την Ημέρα των Ευχαριστιών που τα παιδιά θα λατρέψουν! Υγιεινά και Διασκεδαστικά Σνακ για την Ημέρα των Ευχαριστιών: Ιδέες που θα Λατρέψουν τα Παιδιά! Κάθε χρόνο, στην … Περισσότερα
Αναθρέφοντας Ενήλικες: Ο Οδηγός σας για την Ανεξαρτησία & Αυτοπεποίθηση των Παιδιών Σε αυτό το επεισόδιο του podcast του Healthy Family Project, εξετάζουμε πώς οι γονείς μπορούν να προετοιμάσουν τα παιδιά τους για την ενήλικη ζωή. Φιλοξενούμε την συγγραφέα μπεστ-σέλερ των New York Times, Julie Lythcott-Haims, για μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με το πώς το … Περισσότερα
10 Εύκολοι Τρόποι να Εντάξετε Φρούτα και Λαχανικά στο Σχολικό Κολατσιό του Παιδιού σας Γνωρίζουμε καλά ότι το να κάνετε τα παιδιά να τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορεί μερικές φορές να είναι μια πρόκληση. Γι’ αυτό μοιραζόμαστε μαζί σας 10 εύκολους τρόπους για να προσθέσετε φρούτα και λαχανικά στα σχολικά τους κολατσιό, προσφέροντας παράλληλα … Περισσότερα
Οδηγός για Υγιεινό Κολατσιό: Εύκολες Ιδέες και Συμβουλές για Όλη την Οικογένεια Καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει στο τέλος του, η σκέψη της προετοιμασίας του σχολικού φαγητού επιστρέφει στην καθημερινότητά μας. Ως γονείς, είναι ζωτικής σημασίας να διασφαλίσετε ότι το κολατσιό του παιδιού σας είναι ένα ισορροπημένο και υγιεινό γεύμα. Έτσι, τα παιδιά θα λαμβάνουν όλα … Περισσότερα
Ανακαλύψτε τη Μαγεία των Ψητών Λαχανικών Ρίζας: Υγιεινές & Εύκολες Συνταγές για Όλη την Οικογένεια Ποικιλία από φρέσκα και πολύχρωμα λαχανικά ρίζας έτοιμα για ψήσιμο. Η αρχή μιας νέας εποχής φέρνει πάντα ενθουσιασμό για πολλούς λόγους, και ένας από τους κυριότερους είναι η προσμονή για μια νέα σοδειά εποχιακών λαχανικών που είναι διαθέσιμα και βρίσκονται … Περισσότερα
20 Ενεργειακές Μπουκιές για Παιδιά: Υγιεινά, Γρήγορα Σνακ για Γεμάτη Ενέργεια Όλη Μέρα Οι ενεργειακές μπουκιές αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για σνακ που μπορείτε να ετοιμάσετε εκ των προτέρων, ιδανικές για να τιθασεύσετε την πείνα ανάμεσα στα γεύματα, μετά το σχολείο ή κατά τη διάρκεια πολυάσχολων ημερών. Οι συνδυασμοί γεύσεων είναι κυριολεκτικά ατελείωτοι και συσκευάζονται … Περισσότερα
Καλοκαιρινό Μπάρμπεκιου: Οδηγός για το Τέλειο Ψητό Καλαμπόκι και τα Λαχταριστά Φασόλια Φούρνου στην Αργή Κουζίνα Το σχολείο τελείωσε και το καλοκαίρι έφτασε – τα παιδιά παντού χαίρονται! Με την άφιξη του ζεστού καιρού, εκμεταλλεύομαι πλήρως την ευκαιρία να δειπνώ σε εξωτερικούς χώρους, καθώς εδώ στο Ουισκόνσιν, το καλοκαίρι δεν διαρκεί αρκετά. Αυτό όμως δεν … Περισσότερα