Ενισχύστε την Υγεία του Εντέρου σας με Κράνμπερι: Οδηγός Διατροφής για ένα Δυνατό Πεπτικό Σύστημα Συνεργαζόμαστε με την Julie Harrington, εγγεγραμμένη διαιτολόγο και σεφ διατροφικής κουζίνας, σε μια σειρά άρθρων που επικεντρώνονται στον σημαντικό ρόλο που διαδραματίζει η τροφή στη συνολική υγεία. Στο σημερινό μας άρθρο, εμβαθύνουμε στην πιο πρόσφατη έρευνα σχετικά με το πώς … Περισσότερα

Δημοφιλείς Δίαιτες: Οδηγός Διατροφολόγου για Αποτελεσματική και Υγιεινή Διατροφή Σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια νέα διατροφική ρουτίνα; Εδώ είναι τι θέλει να γνωρίζετε ένας διατροφολόγος για τα δημοφιλή διατροφικά πλάνα, συμπεριλαμβανομένων των Whole30, Κέτο, Φυτικής Βάσης, Χαμηλών Υδατανθράκων και πολλών άλλων. Η αρχή κάθε νέου έτους σηματοδοτεί για πολλούς την ευκαιρία για αλλαγές στον τρόπο ζωής. … Περισσότερα

Αυτοφροντίδα για Απασχολημένους Γονείς: Βρείτε Χρόνο για Εσάς και την Οικογένειά Σας με τη Noelle Martin Σε αυτό το επεισόδιο του Healthy Family Project, συζητάμε με τη Noelle Martin, διαιτολόγο και συγγραφέα του MotherhoodAndMeals.com. Η Noelle μας μίλησε για την κρίσιμη σημασία της αυτοφροντίδας και για το πώς μπορούμε να βρούμε χρόνο για αυτήν, ακόμα … Περισσότερα

21 Υγιεινές και Απολαυστικές Συνταγές για Αργή Κουζίνα το Φθινόπωρο: Οικογενειακά Γεύματα Χωρίς Κόπο Αναζητάτε ζεστές και παρήγορες συνταγές για αργή κουζίνα για την οικογένειά σας; Σας έχουμε καλύψει με τις αγαπημένες μας επιλογές, από πεντανόστιμες σούπες και πικάντικα τσίλι μέχρι χορταστικά λαζάνια και θρεπτική βρώμη. Ετοιμαστείτε να απολαύσετε την άνεση της αργής μαγειρικής αυτό … Περισσότερα

Διατήρηση της Οικογενειακής Γαλήνης: Συμβουλές για μια Αρμονική Συμβίωση στο Σπίτι Τα παιδιά σας σάς τρελαίνουν; Ο σύντροφός σας σας εξοργίζει; Έχετε βαρεθεί τα κατοικίδιά σας; Ίσως ακόμη και ο ίδιος σας ο εαυτός σας ενοχλεί; Δεν είστε μόνοι σε αυτό. Είναι μια κοινή εμπειρία που μοιράζονται πάρα πολλές οικογένειες, ειδικά σε περιόδους που αναγκαζόμαστε … Περισσότερα

8 Αποδεδειγμένοι Τρόποι να Ενσωματώσετε Περισσότερες Σαλάτες στην Καθημερινότητά σας και να Αγαπήσετε το Υγιεινό Φαγητό Οι σαλάτες αποτελούν έναν εξαιρετικό τρόπο να ενσωματώσετε πολλές μερίδες φρούτων και λαχανικών σε ένα μόνο πιάτο. Είτε πρόκειται για μια ολοκληρωμένη σαλάτα με πρωτεΐνη που λειτουργεί ως κυρίως γεύμα, είτε για μια απλή συνοδευτική σαλάτα, οι δυνατότητες είναι … Περισσότερα

Ο Απόλυτος Οδηγός για την Τέλεια Πιατέλα Αλλαντικών (Charcuterie Board): Συμβουλές Ειδικών και Ιδέες για Εντυπωσιακά Πλατό Τι χρειάζεται για να δημιουργήσετε μια πραγματικά εντυπωσιακή πιατέλα αλλαντικών (charcuterie board); Ρωτήσαμε την ειδικό μας και δημοσιεύσαμε ένα eBook που μπορείτε να κατεβάσετε, γεμάτο με όλες τις συμβουλές και τα κόλπα για να φτιάξετε την τέλεια charcuterie … Περισσότερα

Οργανώστε ένα Αξέχαστο Υγιεινό Πάρτι Γενεθλίων για Παιδιά: Ιδέες και Συμβουλές Η οργάνωση ενός πάρτι γενεθλίων για παιδιά συνήθως περιλαμβάνει εικόνες από γλάσο, πίτσα, μπισκότα και ζαχαρωτά. Φέτος, ας σπάσουμε τα καθιερωμένα και ας διοργανώσουμε ένα χαρούμενο και υγιεινό πάρτι γενεθλίων! Σας υποσχόμαστε ότι τα παιδιά θα διασκεδάσουν εξίσου, αν όχι περισσότερο, και θα λατρέψουν … Περισσότερα

Εύκολο και Υγιεινό Πρωινό με Βρώμη: Η Επική Συνταγή που τα Παιδιά Μπορούν να Φτιάξουν Μόνα τους! Κάθε γονιός μπορεί να αναπνεύσει με ανακούφιση όταν τα παιδιά του φτάσουν στην ηλικία που μπορούν να ετοιμάσουν μόνα τους το πρωινό τους. Με αυτή την απλή συνταγή για «Επική Πρωινή Βρώμη», τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν μερικά … Περισσότερα

Ευχαριστίες με Οικογένεια: Δημιουργικές Ιδέες, Εύκολη Προετοιμασία & Αξέχαστο Εορταστικό Τραπέζι Οι Ευχαριστίες πλησιάζουν με γοργούς ρυθμούς και η προσμονή για αυτή την ξεχωριστή γιορτή είναι διάχυτη! Είμαστε ιδιαίτερα ενθουσιασμένοι που θα συναντήσουμε τους αγαπημένους μας συγγενείς, θα περάσουμε δημιουργικό χρόνο με τα παιδιά φτιάχνοντας όμορφες χειροτεχνίες, θα παρακολουθήσουμε την εμβληματική παρέλαση της Macy’s και, … Περισσότερα