15 Υγιεινές Συνταγές Buddha Bowl: Δημιουργήστε το Δικό σας Θρεπτικό και Πλήρες Γεύμα Αν δεν έχετε ακούσει ποτέ για τις Buddha Bowls, ίσως μόλις ανακαλύψετε το νέο σας αγαπημένο γεύμα. Μια Buddha Bowl, γνωστή και ως μπολ ρυζιού, μπολ κινόας ή μπολ σαλάτας, είναι ουσιαστικά ένα μπολ γεμάτο με μια πληθώρα νόστιμων και θρεπτικών συστατικών, … Περισσότερα

Μείωση Σπατάλης Τροφίμων στο Σπίτι: Πρακτικές Συμβουλές για Εξοικονόμηση και Αειφορία Επιδιώκετε να μειώσετε τη σπατάλη τροφίμων και να συμβάλετε στην αειφορία; Ανακαλύψτε πολύτιμες συμβουλές από την Sally, μια μαμά και εγγεγραμμένη διαιτολόγο, για το πώς να μειώσετε τη σπατάλη τροφίμων στο σπίτι σας, εξοικονομώντας ταυτόχρονα χρήματα και προστατεύοντας τον πλανήτη. Η μείωση της σπατάλης … Περισσότερα

Αποκωδικοποιώντας τη Νέα Διατροφική Ετικέτα: Ένας Πλήρης Οδηγός για Υγιεινές Επιλογές Είτε παρακολουθείτε στενά τα μακροθρεπτικά σας συστατικά, είτε απλά ελέγχετε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών που καταναλώνουν καθημερινά τα παιδιά σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο πίνακας διατροφικών πληροφοριών παρέχει πολύτιμες πληροφορίες. Η διατροφολόγος Σάλι αναλύει την πολυπλοκότητα του ενημερωμένου πίνακα, ο οποίος μερικές φορές … Περισσότερα

Αποσυμφόρηση Σπιτιού: Ο Οδηγός σας για Οργάνωση και Ηρεμία – Συμβουλές από Ειδικούς Αυτό το επεισόδιο του podcast Healthy Family Project επικεντρώνεται στο πώς να ξεκινήσετε την αποσυμφόρηση του σπιτιού σας. Η Angela Betancourt μοιράζεται συμβουλές για να ξεπεράσετε το συντριπτικό στάδιο της οργάνωσης, πώς να αντιμετωπίσετε την ντουλάπα σας και στρατηγικές για να ξεκινήσετε … Περισσότερα

15+ Εύκολα Συνοδευτικά Πιάτα για Μπάρμπεκιου και Πικνίκ: Φτιάξτε τα και Πάρτε τα Μαζί σας! Είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι; Εγώ σίγουρα ναι, και ανυπομονώ για όλες τις διασκεδαστικές εκδηλώσεις και τις συγκεντρώσεις στις οποίες καλούμαστε! Αν έχετε κάποιο πάρτι, μπάρμπεκιου ή πικνίκ να πάτε, φροντίστε να ρίξετε μια ματιά σε αυτά τα απίστευτα, εύκολα … Περισσότερα

Πώς να Δημιουργήσετε Αρμονία στα Οικογενειακά Γεύματα: Οδηγός για Επιλεκτικούς Τρώγοντες και Απολαυστικά Γεύματα Πριν γίνω γονέας, η ιδέα ότι θα μαγείρευα ξεχωριστά γεύματα για διαφορετικά μέλη της οικογένειάς μου φάνταζε εντελώς εξωπραγματική. «Τι χάσιμο χρόνου!» σκεφτόμουν. «Ποτέ δεν θα γίνω ένας από αυτούς τους γονείς-μάγειρες της τελευταίας στιγμής!» έλεγα στον εαυτό μου. «Τα παιδιά … Περισσότερα

Παιδίατρος Συμβουλεύει: Αποδεδειγμένοι Τρόποι για να Κρατήσετε τα Παιδιά Ενεργά και Υγιή Πρόσφατα, ο μικρότερος γιος μου με ρώτησε τι έκανα για διασκέδαση όταν ήμουν παιδί. Το σαγόνι του έπεσε όταν του εξήγησα ότι δεν είχαμε smartphones, ίντερνετ, βιντεοπαιχνίδια ή εκατομμύρια τηλεοπτικά κανάλια. Απλώς πηγαίναμε έξω για να παίξουμε. Φυσικά, τότε δεν σκεφτόμασταν τη σωματική … Περισσότερα

Διαχείριση Χρόνου Οθόνης για Παιδιά: Ένας Ολοκληρωμένος Οδηγός για Γονείς στην Ψηφιακή Εποχή Ερώτηση: Ζούμε σε μια εποχή που τα παιδιά μας, από πολύ μικρή ηλικία, αλληλεπιδρούν με ηλεκτρονικές συσκευές. Ποιες είναι οι συστάσεις σας για να βοηθήσετε τις οικογένειες να καθορίσουν οδηγίες για τον χρόνο οθόνης; Απάντηση: Το καλύτερο σημείο για να ξεκινήσετε είναι … Περισσότερα

Πώς να Εμπνεύσετε τα Παιδιά να Μαγειρέψουν: Δημιουργήστε Υπέροχα Οικογενειακά Γεύματα και Αξέχαστες Αναμνήσεις στην Κουζίνα Γνωρίζουμε ότι μπορεί να είναι δύσκολο να εμπνεύσετε τα παιδιά να μαγειρέψουν. Γι’ αυτό, σας προσφέρουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές για το πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να σας συνοδεύσουν στην κουζίνα, δημιουργώντας μαζί όχι μόνο νόστιμα γεύματα, αλλά και … Περισσότερα

10+ Εύκολοι Τρόποι να Ενσωματώσετε το Αβοκάντο στο Πρωινό σας για Μέγιστη Διατροφή και Ενέργεια Αυτή η ανάρτηση χρηματοδοτείται από την Avocados From Mexico. Όλες οι απόψεις είναι δικές μας. Το πρωινό είναι αναμφίβολα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, θέτοντας τον τόνο για τα επίπεδα ενέργειας και τη συγκέντρωσή μας. Για να ξεκινήσετε τη … Περισσότερα