Ανανεώστε το Οικογενειακό Δείπνο: 4 Έξυπνες Ιδέες για Ξεχωριστές Στιγμές στο Τραπέζι Καθώς οι οικογένειες και οι μαθητές εργάζονται και παρακολουθούν μαθήματα από το σπίτι πολύ περισσότερο αυτές τις μέρες, ο χρόνος που περνάμε μαζί ως οικογένεια, ειδικά γύρω από το τραπέζι κάθε βράδυ, μπορεί να αρχίσει να μοιάζει επαναλαμβανόμενος. Η μητέρα και εγγεγραμμένη διαιτολόγος, … Περισσότερα

Οικογενειακή Ευεξία το Καλοκαίρι: Οργανωθείτε και Απολαύστε Υγιεινές Διακοπές! Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι καλοκαιρινές διακοπές πλησιάζουν! Οι χαλαρές μέρες στην πισίνα ή στην παραλία προσφέρουν μια ευχάριστη αλλαγή ρυθμού σε σύγκριση με την ένταση της σχολικής χρονιάς, δίνοντας σε όλη την οικογένεια την ευκαιρία να χαλαρώσει πριν την φρενίτιδα της επιστροφής στα σχολεία … Περισσότερα

6 Υγιεινοί & Νόστιμοι Τρόποι να Ετοιμάσετε Γλυκοπατάτες: Ο Απόλυτος Οδηγός Μαγειρικής Οι γλυκοπατάτες είναι ένα λαχανικό που ποτέ δεν λείπει από την κουζίνα μου. Γνωρίζοντας ότι είναι ένα από τα αγαπημένα της οικογένειάς μου, προσπαθώ να τις εντάσσω τακτικά στα γεύματά μας. Έχω ετοιμάσει γλυκοπατάτες με τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους όλα αυτά τα χρόνια, … Περισσότερα

Διαχείριση Τροφικών Αλλεργιών: Οδηγός για Γονείς και Ασφαλείς Γιορτές με το Healthy Family Project Σε αυτό το συναρπαστικό επεισόδιο του podcast Healthy Family Project, εμβαθύνουμε σε ένα θέμα ζωτικής σημασίας που απασχολεί χιλιάδες οικογένειες παγκοσμίως: τις τροφικές αλλεργίες. Συζητάμε με την αντιπρόεδρό μας, την Trish James, η οποία μοιράζεται τις πολύτιμες γνώσεις και εμπειρίες της … Περισσότερα

Ο Οδηγός για Υγιεινά και Ελκυστικά Σχολικά Κολατσιό: Πρακτικές Συμβουλές για Γονείς Όταν έρχεται η ώρα να ετοιμάσουμε το κολατσιό για το σχολείο, πολλοί γονείς νιώθουν ότι βρίσκονται σε αδιέξοδο, προσπαθώντας να βρουν ιδέες που να είναι όχι μόνο θρεπτικές, αλλά και κάτι που τα παιδιά τους θα φάνε πραγματικά. Το σχολικό γεύμα αποτελεί ζωτικό … Περισσότερα

Οικοδομώντας μια Υγιεινή Σχέση με το Φαγητό: Ένας Ολοκληρωμένος Οδηγός για Εσάς και την Οικογένειά σας Στο σημερινό επεισόδιο του podcast «Healthy Family Project», εξερευνούμε ένα θέμα ζωτικής σημασίας για την καθημερινότητά μας: την ανάπτυξη μιας θετικής σχέσης με το φαγητό. Συζητάμε με την Jackie Vega, από την «Wellness Solution», μια ειδικό που μας φωτίζει … Περισσότερα

Αναπτύξτε Φρούτα & Λαχανικά από Υπολείμματα: Ένας Ολοκληρωμένος Οδηγός για Οικονομία και Αειφορία Εάν αναζητάτε έναν διασκεδαστικό και οικονομικό τρόπο να αποκτήσετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, να μειώσετε τα απορρίμματα τροφίμων σας και να κάνετε λιγότερα ταξίδια στο σούπερ μάρκετ, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος! Η αναγέννηση φρούτων και λαχανικών από απλά υπολείμματα κουζίνας δεν … Περισσότερα

Εύκολο Πρόγραμμα Γευμάτων για την Επιστροφή στο Σχολείο: Υγιεινές Λύσεις και Συμβουλές για Απασχολημένες Οικογένειες Η περίοδος της επιστροφής στο σχολείο είναι πάντα μια έντονη και απαιτητική εποχή για κάθε οικογένεια. Με την πληθώρα των υποχρεώσεων, ο χρόνος για τον σχεδιασμό και την προετοιμασία των γευμάτων συχνά περιορίζεται. Αφήστε μας να σας βοηθήσουμε να οργανώσετε … Περισσότερα

Αποξηραμένα Βότανα στη Μαγειρική: 5+ Συμβουλές για Μέγιστη Γεύση, Άρωμα και Οικονομία Η χρήση βοτάνων στη μαγειρική είναι ένας από τους πιο αγαπημένους και αποτελεσματικούς τρόπους για να ενισχύσετε τη γεύση ενός γεύματος, χωρίς την ανάγκη προσθήκης υπερβολικού αλατιού ή λιπαρών. Ωστόσο, πόσες φορές έχετε αγοράσει φρέσκα βότανα μόνο και μόνο για να τα δείτε … Περισσότερα

Υγιεινές Συνταγές Comfort Food: Απολαύστε τα Αγαπημένα σας Πιάτα Χωρίς Ενοχές Με την αρχή κάθε νέου έτους, πολλοί από εμάς δεσμευόμαστε να τρώμε πιο υγιεινά. Ωστόσο, η σκέψη να εγκαταλείψουμε τα αγαπημένα μας comfort food μπορεί να είναι αποθαρρυντική. Τι θα λέγατε αν σας έλεγα ότι δεν χρειάζεται να συμβιβαστείτε; Με λίγες, έξυπνες αλλαγές, μπορείτε … Περισσότερα