Οδηγός για τη Μείωση της Σπατάλης Τροφίμων στις Οικογένειες: Πρακτικές Συμβουλές και Λύσεις για Ένα Βιώσιμο Σπίτι
Στο 18ο επεισόδιο του podcast μας, “Healthy Family Project”, είχαμε τη χαρά να συνομιλήσουμε με την Pamela Riemenschneider για ένα θέμα που είναι πιο επίκαιρο από ποτέ: πώς οι οικογένειες μπορούν να μειώσουν τη σπατάλη τροφίμων στο σπίτι. Η σπατάλη τροφίμων αποτελεί ένα τεράστιο πρόβλημα τόσο για τον πλανήτη όσο και για την τσέπη μας. Είναι ενδεικτικό ότι, σύμφωνα με εκτιμήσεις, οι Αμερικανοί σπατάλησαν τρόφιμα αξίας 218 δισεκατομμυρίων δολαρίων μόνο το 2017. Αυτό το ιλιγγιώδες ποσό υπογραμμίζει την επείγουσα ανάγκη για πρακτικές λύσεις και τη σημασία της ενημέρωσης.
Η Pamela, ως μητέρα δύο παιδιών και έμπειρη συντάκτρια στον κλάδο των φρέσκων προϊόντων με πάνω από δέκα χρόνια εμπειρίας, μοιράστηκε μαζί μας απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσουμε τη σπατάλη στην κουζίνα μας. Η συζήτηση κάλυψε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων: από το πώς να αξιοποιούμε πλήρως κάθε κομμάτι των φρούτων και λαχανικών μας, μέχρι τους βέλτιστους τρόπους αποθήκευσης για να παρατείνουμε τη διάρκεια ζωής τους. Επίσης, αναλύθηκε η σπατάλη τροφίμων στο σχολικό κυλικείο και, ένα από τα πιο σημαντικά σημεία, η αλήθεια πίσω από τις συχνά παρεξηγημένες ημερομηνίες λήξης. Μέσα από αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε αυτές τις συμβουλές λεπτομερώς, προσφέροντας έναν ολοκληρωμένο οδηγό για κάθε οικογένεια που επιθυμεί να υιοθετήσει πιο βιώσιμες συνήθειες και να εξοικονομήσει χρήματα.
Πώς οι Οικογένειες Μπορούν να Μειώσουν τη Σπατάλη Τροφίμων: Οδηγός με Απλές Στρατηγικές
Όλοι έχουμε βρεθεί σε εκείνη τη δυσάρεστη στιγμή που ανοίγουμε το ψυγείο και ανακαλύπτουμε ότι τα περισσεύματα από πριν από μια εβδομάδα είναι ακόμα εκεί, αχρησιμοποίητα, ή ότι ένα φρεσκοαγορασμένο δοχείο με μούρα έχει χαλάσει. Είναι κάτι που συμβαίνει συχνά, καθώς η ζωή μας είναι γεμάτη και ο χρόνος μας περιορισμένος. Σε αυτή την καλοκαιρινή επανάληψη του επεισοδίου “Πώς οι Οικογένειες Μπορούν να Μειώσουν τη Σπατάλη Τροφίμων”, σας παρέχουμε χρήσιμες συμβουλές και τεχνάσματα για να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις στιγμές. Ενθαρρύνουμε όλους να ακούσουν το podcast για να λάβουν πλήρη ενημέρωση και να εξερευνήσουν όλα τα επεισόδιά μας για περισσότερες ιδέες σχετικά με τον αποτελεσματικό προγραμματισμό και την προετοιμασία των γευμάτων.
Εύκολοι Τρόποι για τη Μείωση της Σπατάλης Τροφίμων στο Σπίτι
Η μείωση της σπατάλης τροφίμων είναι εφικτή με μερικές απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας. Η Pamela Riemenschneider τονίζει τη σημασία του προσεκτικού προγραμματισμού γευμάτων. Πριν ξεκινήσετε για τα ψώνια, δημιουργήστε μια λεπτομερή λίστα με τα απαραίτητα υλικά, βασιζόμενοι στα γεύματα που έχετε σκοπό να ετοιμάσετε για τις επόμενες ημέρες. Αυτή η πρακτική όχι μόνο μειώνει τις αυθόρμητες και συχνά περιττές αγορές, αλλά και διασφαλίζει ότι θα χρησιμοποιήσετε όλα τα προϊόντα που αγοράζετε. Ένας άλλος έξυπνος τρόπος είναι η δημιουργική αξιοποίηση των περισσευμάτων. Για παράδειγμα, τα μαγειρεμένα λαχανικά μπορούν να μετατραπούν σε ένα νόστιμο ορεκτικό, ή το κοτόπουλο που περίσσεψε να χρησιμοποιηθεί σε μια σαλάτα ή σάντουιτς. Μην υποτιμάτε τη δύναμη της κατάψυξης: πολλά τρόφιμα, όπως ψωμί, φρούτα και λαχανικά, μπορούν να καταψυχθούν και να χρησιμοποιηθούν αργότερα. Επιπλέον, η δημιουργία σπιτικού ζωμού λαχανικών από φλούδες, κοτσάνια και κομμάτια λαχανικών που συνήθως πετάμε, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να μειώσετε τα απορρίμματα και να προσθέσετε γεύση στα πιάτα σας.
Συμβουλές για την Πλήρη Αξιοποίηση Φρούτων και Λαχανικών
Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ιδιαίτερα ευπαθή και συχνά καταλήγουν στα σκουπίδια. Η σωστή διαχείριση και αποθήκευση είναι ζωτικής σημασίας για την παράταση της διάρκειας ζωής τους. Γνωρίζατε ότι ορισμένα φρούτα, όπως τα μήλα και οι μπανάνες, απελευθερώνουν αέριο αιθυλένιο, το οποίο επιταχύνει την ωρίμανση (και το χάλασμα) άλλων προϊόντων; Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να τα αποθηκεύετε χωριστά. Τα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μαρούλι και το σπανάκι, διατηρούνται φρέσκα για περισσότερο καιρό αν τα τυλίξετε σε μια υγρή χαρτοπετσέτα και τα φυλάξετε σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο. Μην πετάτε τα κοτσάνια του μπρόκολου ή του κουνουπιδιού – μπορείτε να τα τρίψετε και να τα προσθέσετε σε σαλάτες, σούπες ή stir-fry. Ακόμη και τα ελαφρώς μαραμένα λαχανικά μπορούν να αναζωογονηθούν βυθίζοντάς τα σε παγωμένο νερό για λίγα λεπτά, ή να χρησιμοποιηθούν άμεσα σε σούπες και smoothies. Αναζητήστε συνταγές που αξιοποιούν ολόκληρο το προϊόν, από τη φλούδα του λεμονιού σε ξύσμα μέχρι τα πράσινα φύλλα του καρότου.
Η Αποθήκευση Φρούτων και Λαχανικών για Μεγαλύτερη Διάρκεια Ζωής
Η γνώση της σωστής αποθήκευσης είναι η μισή μάχη κατά της σπατάλης τροφίμων. Κάθε φρούτο και λαχανικό έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες. Για παράδειγμα, τα κρεμμύδια, οι πατάτες και το σκόρδο πρέπει να φυλάσσονται σε δροσερό, σκοτεινό και ξηρό μέρος, μακριά από άμεσο φως. Τα ντοματίνια και τα αβοκάντο ωριμάζουν καλύτερα εκτός ψυγείου και μεταφέρονται σε αυτό μόλις είναι ώριμα για να επιβραδυνθεί η διαδικασία. Τα φρέσκα βότανα μπορούν να διατηρηθούν περισσότερο αν τα τοποθετήσετε σε ένα ποτήρι με λίγο νερό, σαν λουλούδια, και τα καλύψετε χαλαρά με μια πλαστική σακούλα πριν τα βάλετε στο ψυγείο. Η κατάψυξη είναι επίσης μια εξαιρετική λύση για φρούτα και λαχανικά που δεν θα καταναλωθούν άμεσα, όπως τα μούρα ή το ψιλοκομμένο κολοκύθι, για μελλοντική χρήση σε smoothies, μαγειρευτά ή σούπες. Για πιο λεπτομερείς και εξειδικευμένες οδηγίες, ένας οδηγός αποθήκευσης φρέσκων προϊόντων μπορεί να σας φανεί ιδιαίτερα χρήσιμος.
Μείωση της Σπατάλης Τροφίμων στο Μεσημεριανό Γεύμα και την Τραπεζαρία
Η σπατάλη τροφίμων δεν περιορίζεται μόνο στο σπίτι, αλλά επεκτείνεται και στα σχολικά κυλικεία ή στο γραφείο. Για τα παιδιά, είναι σημαντικό να συσκευάζουμε γεύματα που είναι όχι μόνο θρεπτικά, αλλά και ελκυστικά και πρακτικά για να τα καταναλώσουν. Χρησιμοποιήστε μικρότερες, διαχειρίσιμες μερίδες, ξεχωριστά δοχεία για διαφορετικά είδη τροφίμων και συμπεριλάβετε ένα μπουκάλι νερό για ενυδάτωση. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να σας ενημερώσουν τι δεν έφαγαν και γιατί, ώστε να μπορείτε να προσαρμόσετε τα μελλοντικά γεύματα και να μειώσετε τη σπατάλη. Τα μήλα Arctic Apples, τα οποία δεν μαυρίζουν όταν κόβονται, αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για σχολικά γεύματα, καθώς παραμένουν φρέσκα και ορεκτικά όλη την ημέρα. Η ενεργή συζήτηση με τα παιδιά για τη σημασία της μείωσης της σπατάλης τροφίμων μπορεί να ενισχύσει την οικολογική τους συνείδηση από μικρή ηλικία.
Η Αλήθεια Πίσω από τις Ημερομηνίες Λήξης: “Ανάλωση κατά προτίμηση πριν” vs “Ημερομηνία Λήξης”
Ένα από τα μεγαλύτερα αίτια σπατάλης τροφίμων παγκοσμίως είναι η σύγχυση και η λανθασμένη ερμηνεία των ημερομηνιών λήξης. Είναι κρίσιμο να κατανοήσουμε τη βασική διαφορά μεταξύ “Ανάλωση κατά προτίμηση πριν από” (Best By/Best Before) και “Ημερομηνία Λήξης” (Use By/Expiration Date). Η ένδειξη “Ανάλωση κατά προτίμηση πριν” αναφέρεται κυρίως στην ποιότητα του προϊόντος – τη βέλτιστη γεύση, υφή και άρωμα – και όχι απαραίτητα στην ασφάλειά του. Πολλά τρόφιμα είναι ασφαλή για κατανάλωση και μετά από αυτή την ημερομηνία, εφόσον έχουν αποθηκευτεί σωστά και δεν παρουσιάζουν εμφανή σημάδια αλλοίωσης. Αντίθετα, η “Ημερομηνία Λήξης” αφορά την ασφάλεια των τροφίμων και πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη, ειδικά για ευπαθή προϊόντα όπως τα γαλακτοκομικά, το κρέας και τα πουλερικά. Πάντα να χρησιμοποιείτε τις αισθήσεις σας – μυρωδιά, όψη, υφή – για να κρίνετε την κατάσταση των τροφίμων. Επιπλέον, η εφαρμογή Foodkeeper App μπορεί να αποτελέσει ένα εξαιρετικό εργαλείο για να παρακολουθείτε τις ημερομηνίες και να λαμβάνετε συμβουλές για την ασφαλή αποθήκευση διαφόρων τροφίμων, βοηθώντας σας να μειώσετε σημαντικά την άσκοπη σπατάλη.
Υγιεινή Μπουκιά με Arctic Apples
Στο πλαίσιο των υγιεινών συνηθειών και της μείωσης της σπατάλης, σας προτείνουμε μια εξαιρετικά νόστιμη και εύκολη συνταγή: Κεσαντίγιες Μήλου με Μπαχαρικά, φτιαγμένες με τα καινοτόμα μήλα Arctic Apples® που δεν μαυρίζουν! Αυτή η συνταγή ετοιμάζεται σε ελάχιστο χρόνο, χρησιμοποιώντας απλά υλικά που πιθανόν έχετε ήδη στην κουζίνα σας, και αποτελεί ένα τέλειο υγιεινό σνακ ή ένα γρήγορο, ελαφρύ γεύμα που τα παιδιά σας θα λατρέψουν. Το μεγάλο πλεονέκτημα των προ-κομμένων μήλων Arctic Apples® είναι ότι μειώνουν σημαντικά τον χρόνο προετοιμασίας και τον καθαρισμό, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή για πολυάσχολες οικογένειες. Η ιδιότητά τους να μη μαυρίζουν τα καθιστά επίσης τέλεια για σχολικά κολατσιό, διατηρώντας την όρεξη των παιδιών αμείωτη καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Έρευνα Κοινού!
Σας ευχαριστούμε θερμά για την αφοσίωση και την υποστήριξή σας στο podcast Healthy Family Project! Η γνώμη σας είναι ανεκτίμητη για εμάς, καθώς μας βοηθά να βελτιώνουμε συνεχώς το περιεχόμενό μας και να σας προσφέρουμε τα θέματα που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Θα εκτιμούσαμε πολύ αν αφιερώνατε μόλις 5 λεπτά από τον χρόνο σας για να μας πείτε πώς μπορούμε να σας παρέχουμε το καλύτερο δυνατό περιεχόμενο για τα μελλοντικά επεισόδια. Συμπληρώστε την έρευνα εδώ και συμβάλετε στη διαμόρφωση του Healthy Family Project!
Υγιεινές Συνταγές & Συμβουλές Απευθείας στο Inbox σας
Θέλετε να λαμβάνετε τακτικά έμπνευση και πρακτικές συμβουλές για μια πιο υγιεινή οικογενειακή ζωή; Εγγραφείτε σήμερα στο e-newsletter του Healthy Family Project! Κάθε εβδομάδα, θα λαμβάνετε απευθείας στο inbox σας νέες, υγιεινές συνταγές, τις τελευταίες αναρτήσεις του blog μας με πρακτικές συμβουλές και πολλά άλλα. Είναι ο ευκολότερος τρόπος να παραμένετε ενημερωμένοι και να έχετε πρόσβαση σε πολύτιμες πληροφορίες, χωρίς κόπο, για να κάνετε μικρά, αλλά σημαντικά βήματα προς μια πιο υγιεινή καθημερινότητα.
Ομάδα Facebook Healthy Family Project: Ένας Κοινός Χώρος για Υγιεινή Ζωή
Γίνετε μέλος της ενεργής και υποστηρικτικής ομάδας μας στο Facebook, Healthy Family Project! Αυτή η ομάδα δημιουργήθηκε για να λειτουργήσει ως ένας ασφαλής και φιλικός χώρος όπου γονείς και φροντιστές μπορούν να συζητήσουν τα πάντα σχετικά με την ανατροφή μιας υγιούς οικογένειας. Από την αντιμετώπιση επιλεκτικών παιδιών στο φαγητό και συμβουλές για την ενσωμάτωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών στην καθημερινή διατροφή, μέχρι ιδέες για οικογενειακή άσκηση και τη σημασία της ψυχικής υγείας. Σας καλωσορίζουμε όλους να συμμετάσχετε, να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας, να κάνετε ερωτήσεις και να βρείτε υποστήριξη από μια κοινότητα που μοιράζεται τους ίδιους στόχους!
Ακούστε το Καλοκαιρινό Επεισόδιο: Πώς οι Οικογένειες Μπορούν να Μειώσουν τη Σπατάλη Τροφίμων
Μη χάσετε αυτό το εξαιρετικά ενημερωτικό επεισόδιο του podcast μας! Πατήστε το play για να ακούσετε την πλήρη συζήτηση με την ειδικό Pamela Riemenschneider και να ανακαλύψετε όλες τις λεπτομέρειες, τις πρακτικές συμβουλές και τις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να μεταμορφώσετε τη διαχείριση των τροφίμων στο σπίτι σας. Η γνώση είναι δύναμη, ειδικά όταν πρόκειται για την εξοικονόμηση πόρων, την προστασία του περιβάλλοντος και, φυσικά, την εξοικονόμηση χρημάτων.
Θέλετε να μεταβείτε απευθείας σε ένα συγκεκριμένο θέμα; Δείτε τους λεπτομερείς χρόνους παρακάτω για γρήγορη πλοήγηση. Φυσικά, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να ακούσετε ολόκληρο το επεισόδιο για να λάβετε την πληρέστερη δυνατή ενημέρωση!
- 3:04 Καλωσορίζουμε την Pamela Riemenschneider, μια έμπειρη μητέρα και ειδικό στη βιομηχανία φρέσκων προϊόντων, η οποία μοιράζεται την πολύτιμη εμπειρία της στη μείωση της σπατάλης τροφίμων στην οικογένεια.
- 7:33 Εύκολοι τρόποι που μπορούν να εφαρμόσουν άμεσα οι οικογένειες για την αποτελεσματική μείωση της σπατάλης τροφίμων στο σπίτι, περιλαμβάνοντας πρακτικές συμβουλές για ψώνια, αποθήκευση και χρήση υπολειμμάτων.
- 15:58 Πρακτικές συμβουλές για την πλήρη αξιοποίηση των φρούτων και λαχανικών, ώστε να μην πετιέται τίποτα – από τις φλούδες και τα κοτσάνια μέχρι τα ελαφρώς μαραμένα κομμάτια.
- 21:33 Υγιεινή Μπουκιά με Arctic Apples – Μάθετε πώς να ετοιμάζετε νόστιμες Κεσαντίγιες Μήλου με Μπαχαρικά χρησιμοποιώντας τα μοναδικά μήλα Arctic Apples που δεν μαυρίζουν, ιδανικά για σνακ.
- 25:30 Ανάλυση της σπατάλης τροφίμων στο μεσημεριανό γεύμα στο σχολείο ή στο κυλικείο και πώς μπορούμε να την ελαχιστοποιήσουμε με έξυπνες και ελκυστικές επιλογές για τα παιδιά.
- 32:45 Η μεγάλη αλήθεια και η κρίσιμη διαφορά μεταξύ των ημερομηνιών λήξης (“Use By”), “ανάλωση κατά προτίμηση πριν” (“Best By”) και πότε πραγματικά χαλάει το φαγητό, για να αποφύγετε περιττές απορρίψεις.
Σχετικοί Σύνδεσμοι για Περισσότερες Πληροφορίες και Έμπνευση
Για όσους επιθυμούν να εμβαθύνουν περισσότερο στο θέμα της μείωσης της σπατάλης τροφίμων και να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, έχουμε συγκεντρώσει μια σειρά από χρήσιμους και ενημερωτικούς συνδέσμους:
- Φρούτα & Λαχανικά Μακράς Διάρκειας για μια Καλά Εφοδιασμένη Κουζίνα: Ανακαλύψτε ποια φρούτα και λαχανικά έχουν τη μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, ώστε να μπορείτε να προγραμματίζετε καλύτερα τα ψώνια σας και να μειώνετε τη σπατάλη.
- 7 Συμβουλές για τη Μείωση της Σπατάλης Τροφίμων & Εξοικονόμηση Χρημάτων: Ένας πρακτικός οδηγός με επτά απλά και άμεσα εφαρμόσιμα βήματα για να μειώσετε τα απορρίμματα και να εξοικονομήσετε χρήματα στον οικογενειακό προϋπολογισμό.
- Οδηγός Αποθήκευσης Φρέσκων Προϊόντων: Λεπτομερείς οδηγίες για την ορθή αποθήκευση κάθε είδους φρέσκου προϊόντος, από τα φυλλώδη λαχανικά μέχρι τα εσπεριδοειδή, παρατείνοντας τη φρεσκάδα τους.
- 10 Κατεψυγμένα Φρούτα & Λαχανικά που Πρέπει Πάντα να Έχετε στο Χέρι: Μια λίστα με τις καλύτερες κατεψυγμένες επιλογές που αποτελούν μια έξυπνη και βολική λύση για γρήγορα γεύματα και σνακ, μειώνοντας την ανάγκη για φρέσκα και ευπαθή προϊόντα.
- Φτιάξτε τον Δικό σας Ζωμό Λαχανικών: Μάθετε πώς να αξιοποιείτε τα περισσεύματα λαχανικών και φλούδες για να δημιουργήσετε έναν θρεπτικό, γευστικό και οικονομικό σπιτικό ζωμό, αποφεύγοντας τη σπατάλη.
- Πώς να Κρατήσετε τα Κομμένα Μήλα από το να Μαυρίσουν: Συμβουλές και κόλπα για να διατηρήσετε τα κομμένα μήλα φρέσκα, τραγανά και ελκυστικά, ιδανικά για σνακ και παιδικά γεύματα, ειδικά για το σχολείο.
- Εφαρμογή Foodkeeper App για Ημερομηνίες Λήξης: Μια χρήσιμη εφαρμογή που σας βοηθά να παρακολουθείτε την ασφαλή αποθήκευση και τις ημερομηνίες λήξης των τροφίμων, μειώνοντας την αβεβαιότητα και την άσκοπη σπατάλη.
- Produce Blue Book: Μια κορυφαία πηγή πληροφοριών για τη βιομηχανία φρέσκων προϊόντων, με νέα, αναλύσεις αγοράς και δεδομένα που ενδιαφέρουν τους επαγγελματίες του κλάδου.
- Produce with Pamela: Το επίσημο κανάλι της Pamela Riemenschneider στο YouTube, όπου μπορείτε να βρείτε περισσότερες συμβουλές, εκπαιδευτικά βίντεο και πληροφορίες για τα φρέσκα προϊόντα.
Άλλα Επεισόδια του Podcast μας που Αξίζει να Ακούσετε
Εκτός από το παρόν επεισόδιο για τη μείωση της σπατάλης τροφίμων, το Healthy Family Project podcast προσφέρει μια πληθώρα πληροφοριών και έμπνευσης για την υγιεινή οικογενειακή ζωή. Σας προτείνουμε να εξερευνήσετε και τα παρακάτω επεισόδια:
- Επεισόδιο 52: Φρέσκα Προϊόντα 101: Πώς να Επιλέγετε, Καθαρίζετε & Αποθηκεύετε: Ένας ολοκληρωμένος οδηγός για να γίνετε ειδικοί στα φρέσκα προϊόντα, από την επιλογή τους στην αγορά μέχρι την τέλεια καθαριότητα και αποθήκευση στο σπίτι.
- Επεισόδιο 45: Κατακτώντας τις Οικογενειακές Δυσκολίες στην Ώρα του Φαγητού: Συμβουλές και στρατηγικές για να μετατρέψετε την ώρα του φαγητού σε μια ευχάριστη και χωρίς άγχος εμπειρία για όλη την οικογένεια, αντιμετωπίζοντας τις κοινές προκλήσεις.
- Επεισόδιο 36: Συμβουλές για Υγιεινά Ψώνια στο Σούπερ Μάρκετ Εγκεκριμένες από Διαιτολόγους: Μάθετε πώς να ψωνίζετε έξυπνα, να διαβάζετε σωστά τις ετικέτες και να γεμίζετε το καλάθι σας με υγιεινές επιλογές, χωρίς να ξεφεύγετε από τον προϋπολογισμό σας.
Το Podcast Healthy Family Project: Η Πηγή Έμπνευσης για Υγιεινή Οικογενειακή Ζωή
Το podcast Healthy Family Project προσφέρει ζωντανές και ενδιαφέρουσες συζητήσεις που καλύπτουν καίρια θέματα στον κόσμο της υγείας, της διατροφής και της οικογένειας, πάντα με μια δόση διασκέδασης και πρακτικότητας. Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε τις οικογένειες να ενταχθούν ομαλά σε έναν νέο, φρέσκο και υγιεινό κόσμο, παρέχοντας πρακτικές συμβουλές, έμπνευση και επιστημονικά τεκμηριωμένες πληροφορίες για την καθημερινότητά τους.
Νέα επεισόδια κυκλοφορούν κάθε δύο εβδομάδες, φροντίζοντας να σας κρατούν πάντα ενήμερους! Μην ξεχάσετε να εγγραφείτε σε Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify ή στην αγαπημένη σας πλατφόρμα podcast, ώστε να μην χάσετε κανένα επεισόδιο. Εάν σας αρέσει ένα επεισόδιο, παρακαλούμε θερμά να αφήσετε μια αξιολόγηση και ένα σχόλιο – η υποστήριξή σας μας βοηθά να φτάσουμε σε περισσότερες οικογένειες και να διαδώσουμε το μήνυμα της υγιεινής ζωής!
Εάν ενδιαφέρεστε να γίνετε καλεσμένος στο podcast Healthy Family Project και να μοιραστείτε τις γνώσεις και την εμπειρία σας, επικοινωνήστε με την Amanda στο [email protected] με την ιδέα του θέματός σας για εξέταση.
Μην Ξεχάσετε να το Καρφιτσώσετε στο Pinterest!
Σας άρεσε αυτό το άρθρο και βρήκατε χρήσιμες τις συμβουλές για τη μείωση της σπατάλης τροφίμων; Μην το κρατήσετε μόνο για τον εαυτό σας! Βοηθήστε μας να διαδώσουμε το μήνυμα της βιώσιμης και υγιεινής διαβίωσης κοινοποιώντας αυτό το άρθρο. Καρφιτσώστε την εικόνα παρακάτω στον λογαριασμό σας στο Pinterest, ώστε να τη δουν και άλλοι γονείς και φροντιστές που αναζητούν πρακτικούς τρόπους να μειώσουν τη σπατάλη τροφίμων και να εξοικονομήσουν χρήματα. Κάθε κοινοποίηση μετράει και μας βοηθά να χτίσουμε μια μεγαλύτερη κοινότητα!