Οι σούπες είναι το απόλυτο γεύμα για ξαναζέσταμα! Αυτή η συνταγή είναι γεμάτη με πολύχρωμα λαχανικά και είναι ιδανική για ένα θρεπτικό δείπνο. Μπορείτε να την πακετάρετε σε ένα θερμός για ένα υγιεινό μεσημεριανό στο σχολείο ή να την καταψύξετε σε μερίδες για εύκολη πρόσβαση αργότερα.

Προσοχή – αυτά μπορεί να είναι τα πιο εύκολα και νόστιμα κεφτεδάκια που έχετε φάει ποτέ. Αποθηκεύστε τα υπολείμματα, χωρίς σάλτσα, στο ψυγείο για να τα ζεσταίνετε καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Είναι υπέροχα με σάλτσα σησαμιού-τζίντζερ, αλλά και εξαιρετικά ως μακαρόνια με κεφτεδάκια, κρύβοντας επιπλέον λαχανικά!

Η λαζάνια σε μία κατσαρόλα αποκτά νέο νόημα με αυτή την πανεύκολη συνταγή για slow cooker. Είναι γεμάτη λαχανικά και γεύση, και είναι ιδανική για να διπλασιάσετε την ποσότητα και να την καταψύξετε σε μερίδες για ένα γρήγορο και θρεπτικό δείπνο αργότερα.

Φτιάξτε μια επιπλέον παρτίδα από αυτά τα λαχταριστά muffins French toast για να τα ζεσταίνετε εύκολα για ένα γρήγορο και θρεπτικό πρωινό. Είναι ένας φανταστικός τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ενέργεια και φρούτα.

Αν τα παιδιά σας λατρεύουν τα μακαρόνια με τυρί, αλλά θέλετε να τρώνε περισσότερα λαχανικά, αυτή η συνταγή είναι η απάντηση! Είναι νόστιμα φρέσκα από τον φούρνο ή ξαναζεσταμένα την επόμενη μέρα, προσφέροντας μια υγιεινή εναλλακτική στο αγαπημένο τους γεύμα.

Αυτές οι enchiladas μπορούν να ετοιμαστούν εκ των προτέρων και να ζεσταθούν όταν είστε έτοιμοι να σερβίρετε. Η γεύση τους είναι ακόμα καλύτερη την επόμενη μέρα. Φροντίστε να προσθέσετε τη δροσερή σάλτσα γιαουρτιού με κόλιανδρο και λάιμ λίγο πριν το σερβίρισμα για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα της.

Το χοιρινό που έχει περισσέψει από αυτά τα sliders με ασιατική γεύση μπορεί να αποθηκευτεί για να δημιουργήσετε ξανά το ίδιο γεύμα αργότερα μέσα στην εβδομάδα. Εναλλακτικά, μετατρέψτε το σε νόστιμα tacos ή χρησιμοποιήστε το ως επικάλυψη για μια σαλάτα για ένα γρήγορο και γευστικό γεύμα.

Δεν χρειάζεται να παραγγείλετε απ’ έξω! Απλά ζεστάνετε αυτά τα υπολείμματα Lo Mein από νωρίτερα μέσα στην εβδομάδα για ένα γρήγορο και γευστικό γεύμα. Είναι τόσο εύκολο όσο το τηγάνισμα και εξίσου νόστιμο.

Αυτά τα quiches χωρίς κρούστα είναι ένα αγαπημένο πρωινό που ετοιμάζεται εκ των προτέρων στο σπίτι μας. Μπορείτε να τα προσαρμόσετε με όποια λαχανικά έχετε πρόχειρα και να προσθέσετε ζαμπόν, μπέικον ή λουκάνικο. Ζεσταίνονται εξαιρετικά ή μπορείτε να τα καταψύξετε για έως και 2 μήνες για ένα γρήγορο και θρεπτικό γεύμα.

Αυτά τα σπιτικά sloppy joes θα είναι επιτυχία σε όλη την οικογένεια, προσφέροντας μια υγιεινή εναλλακτική λύση στο κλασικό πιάτο. Τα υπολείμματα μπορούν να ζεσταθούν γρήγορα για ένα εύκολο και γευστικό δείπνο μέσα στην εβδομάδα, ιδανικά για πολυάσχολες νύχτες.

Η παρασκευή μίνι κεφτέδων είναι τέλεια για τον έλεγχο των μερίδων και την εύκολη προετοιμασία! Αυτή η συνταγή ενισχύεται με τη βοήθεια ορισμένων κρυμμένων λαχανικών, προσφέροντας ένα πλήρες και υγιεινό γεύμα σε ένα μόνο ταψί που ζεσταίνεται άψογα.

Ο καταψύκτης μας είναι σχεδόν πάντα γεμάτος με μερικά από αυτά. Τα τρώμε για πρωινό ένα Σαββατοκύριακο και τα αγόρια μου με βοηθούν να τα ετοιμάσω για μελλοντικά πρωινά. Απλά βγάλτε τα από τον καταψύκτη, ζεστάνετε και είστε έτοιμοι! Είναι η ιδανική λύση για ένα θρεπτικό πρωινό τις βιαστικές καθημερινές.

Αυτή η συνταγή λειτουργεί ως ένα υγιεινό δείπνο και ένα εύκολο μεσημεριανό με τη βοήθεια ενός θερμός. Είναι η τέλεια εναλλακτική στα έτοιμα γεύματα, προσφέροντας όλη τη γεύση ενός cheeseburger mac με λιγότερο κόπο και περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

Οι κατσαρόλες είναι συνώνυμες με την ευκολία στο ζέσταμα. Για αυτή τη συνταγή, αντικαταστήσαμε το ρύζι με κουνουπίδι για να ενισχύσουμε τα λαχανικά και παραλείψαμε τη συμπυκνωμένη σούπα για μια εύκολη σπιτική εκδοχή χρησιμοποιώντας βασικά υλικά της κουζίνας. Ιδανικό για ένα θρεπτικό γεύμα που μπορείτε να απολαύσετε ξανά και ξανά.

Εδώ δεν υπάρχει μυστήριο κρέας! Αυτές οι κοτομπουκιές προσφέρουν μια διατροφική ώθηση με την προσθήκη κουνουπιδιού και μια κρούστα από νιφάδες πίτουρου για επιπλέον τραγανότητα. Είναι φιλικές προς την κατάψυξη και ιδανικές για ένα γρήγορο και υγιεινό σνακ ή γεύμα για τα παιδιά.

Φτιάξτε μια διπλή παρτίδα από αυτά τα πλούσια σε πρωτεΐνη μπιφτέκια μαύρων φασολιών και καταψύξτε τα. Απλά ζεστάνετε τα για μια γρήγορη λύση μπιφτεκιού οποιαδήποτε στιγμή. Η νοτιοδυτική τους γεύση και τα πρόσθετα λαχανικά τα καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή.

Απλά πιάτα ζυμαρικών όπως αυτό φτιάχτηκαν για να ζεσταίνονται! Αυτό το πιάτο, γεμάτο γεύση και λαχανικά, δεν αποτελεί εξαίρεση. Είναι ένα εύκολο και χορταστικό δείπνο που μπορείτε να απολαύσετε ακόμα και την επόμενη μέρα, με την ίδια φρεσκάδα.

Αυτά τα muffins είναι τέλεια για να τα ζεστάνετε και να τα προσθέσετε στα σχολικά κολατσιό των παιδιών, ή να τα σερβίρετε ως ένα εύκολο δείπνο ή ένα θρεπτικό σνακ. Είναι ένα πλήρες γεύμα σε ένα μικρό πακέτο, γεμάτο γεύση και ενέργεια.

Πάρτε τα παιδιά σας και μπείτε στην κουζίνα για αυτή τη νόστιμη συνταγή. Μας αρέσει να φτιάχνουμε μια επιπλέον παρτίδα για να καταψύχουμε για ένα γρήγορο δείπνο όταν ο χρόνος πιέζει. Είναι ένα χορταστικό και νόστιμο πιάτο που θα λατρέψουν όλοι.

Ναι, μπορείτε να ξαναζεσταίνετε τις quesadillas! Απλά βάλτε τις ξανά σε ένα τηγάνι ή ψήστε τις στον φούρνο μέχρι να ζεσταθούν και να γίνουν τραγανές. Αυτή η γευστική και θρεπτική επιλογή είναι ιδανική για ένα γρήγορο μεσημεριανό ή δείπνο.

Ποιος χρειάζεται τις κατεψυγμένες βάφλες του εμπορίου όταν μπορείτε να ετοιμάσετε υγιεινές, σπιτικές; Όταν φτιάχνετε αυτές για πρωινό ένα Σάββατο, διπλασιάστε τη ζύμη και καταψύξτε την επιπλέον για να την βάλετε στην τοστιέρα τα βιαστικά πρωινά. Μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή για όλη την οικογένεια!

Αν υπάρχει κάτι που είναι πιο νόστιμο τη δεύτερη μέρα, αυτό είναι το τσίλι! Μπόνους: όπως οι περισσότερες συνταγές σε αυτή τη λίστα, το τσίλι καταψύχεται καλά, καθιστώντας το ιδανικό για προετοιμασία γευμάτων. Ένα πικάντικο και χορταστικό πιάτο που ζεσταίνει.

Αυτό το κλασικό κουβανέζικο πιάτο είναι μια άλλη συνταγή που γίνεται καλύτερη με τον χρόνο. Ζεστάνετε το αργότερα μέσα στην εβδομάδα για να προσθέσετε γεύση στην εναλλαγή των δείπνων σας. Είναι ένα πλούσιο, αρωματικό γεύμα που θα σας ταξιδέψει στην Κούβα.

Οι γεμιστές πιπεριές ζεσταίνονται πάντα καλά, και αυτός ο συνδυασμός άπαχου κιμά γαλοπούλας, υγιεινών λαχανικών και θρεπτικής κινόα αποτελεί ένα χορταστικό και πλήρες γεύμα. Είναι ιδανικές για προετοιμασία εκ των προτέρων και προσφέρουν μια πλούσια γεύση.

Το όνομα τα λέει όλα. Αυτή η συνταγή φτιάχτηκε για να καταψύχεται και να ζεσταίνεται για ένα γρήγορο σχολικό κολατσιό ή ένα δείπνο φιλικό προς τα παιδιά. Είναι μια διασκεδαστική και νόστιμη επιλογή που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι, και εξοικονομεί πολύτιμο χρόνο στην κουζίνα.