Υγιεινά Σνακ και Ιδέες για τις Απόκριες: Ισορροπία και Διασκέδαση για Όλη την Οικογένεια
Στο νέο επεισόδιο του podcast Healthy Family Project, εξερευνούμε τον κόσμο των γιορτινών σνακ σε μια ειδική σειρά δύο μερών. Για το πρώτο μέρος, επικεντρωνόμαστε αποκλειστικά στις Απόκριες και πώς μπορούμε να τις κάνουμε πιο υγιεινές, χωρίς να χάσουμε καθόλου από τη διασκέδαση. Μιλάμε με την αναγνωρισμένη διαιτολόγο Holley Grainger, από το HolleyGrainger.com, η οποία μοιράζεται πολύτιμες συμβουλές και ιδέες. Θα ανακαλύψετε προτάσεις για αποκριάτικα σνακ για πάρτι στην τάξη, τρόπους για να ισορροπήσετε τα γλυκά των Αποκριών με πιο υγιεινές επιλογές, πώς να εκπλήξετε τους γείτονές σας με το παιχνίδι “You’ve Been Boo’d” και πολλά άλλα.
Η Holley Grainger είναι μια ειδικός σε θέματα lifestyle, μαγειρικής και διατροφής, αναγνωρισμένη σε εθνικό επίπεδο. Είναι επίσης σύζυγος, μητέρα και επιχειρηματίας, που προσπαθεί να διατηρεί την πραγματικότητα και τη χαρά στην οικογένειά της, τους αναγνώστες της και τους πελάτες της. Ταυτόχρονα, διαχειρίζεται έναν σωρό άπλυτα πιάτα, ένα προσκολλημένο νήπιο, ένα παιδί προσχολικής ηλικίας που λατρεύει το κρυφτό και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί, επιδεικνύοντας πώς μπορεί κανείς να ισορροπήσει την απαιτητική καθημερινότητα με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Στο blog της, Holley Grainger Nutrition, η Holley μοιράζεται απλές, υγιεινές και γευστικές συνταγές, καθώς και πρακτικές, εφαρμόσιμες διατροφικές συμβουλές που είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην καθημερινότητα κάθε οικογένειας.
Ως πρώην συντάκτρια διατροφής για τα CookingLight.com και MyRecipes.com, έχει καθοδηγήσει εκατομμύρια έμπειρους και επίδοξους μάγειρες στο σπίτι. Μέσα από διαδικτυακά βίντεο, εμφανίσεις στα μέσα ενημέρωσης, ομιλίες, εθνικά τηλεοπτικά αφιερώματα, διαδικτυακούς οδηγούς και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τους έχει δείξει πώς να δημιουργούν απλά, υγιεινά και φιλικά προς την οικογένεια γεύματα. Η προσέγγισή της κάνει την υγιεινή διατροφή προσβάσιμη και ευχάριστη για όλους.
Έρευνα Ακροατών!
Σας ευχαριστούμε θερμά για την υποστήριξή σας στο Healthy Family Project Podcast! Θα θέλαμε πολύ να αφιερώσετε 5 λεπτά για να μας πείτε πώς μπορούμε να σας προσφέρουμε το καλύτερο δυνατό περιεχόμενο για τα μελλοντικά επεισόδια. Συμπληρώστε την έρευνα εδώ.
Υγιεινές Συνταγές & Συμβουλές στο Email σας
Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο του Healthy Family Project για να λαμβάνετε έμπνευση για υγιεινές συνταγές, τις τελευταίες μας δημοσιεύσεις στο blog και πολλά άλλα απευθείας στα εισερχόμενά σας κάθε εβδομάδα. Είναι ένας εύκολος τρόπος να διατηρείτε την οικογένειά σας ενημερωμένη και ενθουσιασμένη με νέες υγιεινές ιδέες.
Ομάδα Healthy Family Project στο Facebook
Γίνετε μέλος της ομάδας μας στο Facebook, Healthy Family Project! Αυτή η ομάδα λειτουργεί ως ένας ασφαλής χώρος για γονείς και φροντιστές, όπου μπορούν να συζητούν για την ανατροφή μιας υγιούς οικογένειας. Από την αντιμετώπιση ενός επιλεκτικού παιδιού στο φαγητό και συμβουλές για την ενσωμάτωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών στα πιάτα, μέχρι την οικογενειακή άσκηση και την ψυχική υγεία, καλωσορίζουμε όλους να συμμετάσχουν και να μοιραστούν τις εμπειρίες τους.
Θέλετε να μεταβείτε απευθείας σε ένα συγκεκριμένο θέμα; Δείτε τις χρονικές σημάνσεις παρακάτω. Φυσικά, σας συνιστούμε να ακούσετε ολόκληρο το επεισόδιο για την πλήρη εμπειρία!
- 4:19 Υγιεινές ιδέες για σνακ για τις Απόκριες
- 11:30 Διασκεδαστικές και υγιεινές ιδέες για πάρτι στην τάξη
- 14:22 Περιορισμοί σχολείων στα σνακ των πάρτι
- 19:15 Πώς να ισορροπήσετε την υπερφόρτωση ζάχαρης με πιο υγιεινές επιλογές
- 20:29 Η παράδοση των Αποκριών “You’ve been Boo’d”
- 24:52 Πού να βρείτε περισσότερη αποκριάτικη έμπνευση
Σχετικοί Σύνδεσμοι:
- 25 Υγιεινές Αποκριάτικες Λιχουδιές για Παιδιά
- Οι “Boo Bags” της Holley
- Ghost Haystacks με Λευκή Σοκολάτα
- Graveyard
Ghost Cups - Σκαλίσματα Φρούτων & Λαχανικών για τις Απόκριες
- Teal Pumpkin Project: Για πιο ασφαλείς Απόκριες
- Δωρεάν Εκτυπώσιμα “You’ve Been Boo’zed” για τις Απόκριες
- Περισσότερο Αποκριάτικο
Περιεχόμενο από την Holley Grainger - Facebook Live με Αποκριάτικα Σνακ & Σκαλίσματα
Το Podcast Healthy Family Project
Συζητήσεις που καλύπτουν καίρια θέματα στον κόσμο της υγείας, του φαγητού και της οικογένειας, με μια δόση διασκέδασης. Βοηθώντας τις οικογένειες να εισέλθουν ομαλά σε έναν νέο, φρέσκο και υγιεινό κόσμο. Στο Healthy Family Project, πιστεύουμε ότι η υγιεινή ζωή δεν πρέπει να είναι περίπλοκη ή αγχωτική, αλλά μια ευχάριστη διαδρομή για όλους.
Να είστε σε επιφυλακή για νέα επεισόδια που κυκλοφορούν κάθε δύο εβδομάδες και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στα Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify ή στην αγαπημένη σας πλατφόρμα podcast. Αν σας αρέσει ένα επεισόδιο, φροντίστε να αφήσετε μια αξιολόγηση και ένα σχόλιο για να μας υποστηρίξετε και να βοηθήσετε άλλους να μας ανακαλύψουν.
Εάν ενδιαφέρεστε να γίνετε καλεσμένος στο podcast Healthy Family Project, επικοινωνήστε με την [email protected] με την ιδέα του θέματός σας για εξέταση.
Απομαγνητοφώνηση για το Επεισόδιο 12
Αυτή η απομαγνητοφώνηση δημιουργήθηκε από την Otter.Ai. Παρακαλούμε συγχωρέστε τυχόν ορθογραφικά και γραμματικά λάθη.
00:13
Καλώς ήρθατε στο Healthy Family Project από την Produce for Kids, που καλύπτει τα καίρια θέματα στον κόσμο της υγείας, του φαγητού και της οικογένειας με μια δόση διασκέδασης. Γεια σε όλους! Σήμερα είναι στην πραγματικότητα το πρώτο μέρος μιας σειράς δύο επεισοδίων που κάνουμε με την εκπληκτική Holley Grainger από το HolleyGrainger.com, το Clever for Living with Holley Grainger. Αρχικά, σκέφτηκα ότι θα μπορούσαμε να τα συνδυάσουμε όλα σε ένα επεισόδιο, να μιλήσουμε για όλες τις γιορτές, να προετοιμαστούν όλοι. Αλλά πραγματικά, με όλες τις ιδέες και τις συμβουλές της Holley, δεν υπήρχε τρόπος να συμπεριλάβουμε όλα αυτά σε ένα επεισόδιο. Και πραγματικά δεν ήθελα να κόψω ή να συντομεύσω τίποτα. Οπότε, το χωρίζουμε σε δύο μέρη, ώστε να μη στερήσουμε από εσάς, τους ακροατές μας, τίποτα από την καλοσύνη που έχουμε να μοιραστούμε. Σήμερα λοιπόν, μιλάμε για αποκριάτικες λιχουδιές και συμβουλές, κάνοντας τις Απόκριες λίγο πιο υγιεινές χωρίς να χάσουμε καθόλου τη διασκέναση. Μαθαίνουμε πραγματικά για την ισορροπία και τη μετριοπάθεια. Και ελπίζω, σε αυτό το σημείο, κανείς να μην αποσυνδεθεί επειδή υπόσχομαι ότι δεν θα πούμε απλά να τρώτε πορτοκαλί καρότα και τέλος για την αποκριάτικη περίοδο, επειδή αναγνωρίζουμε ότι το trick-or-treating είναι μια παράδοση και υπάρχουν γλυκά. Και ξέρετε, είναι εντάξει. Και μαθαίνουμε… πρέπει να μάθουμε εμείς οι ίδιοι και να διδάξουμε στα παιδιά μας για τη μετριοπάθεια και την ισορροπία, και πραγματικά πώς να κάνουν αυτές τις επιλογές. Έτσι, καθώς μεγαλώνουν, θα μπορούν να ζουν μια ζωή που είναι καλά ισορροπημένη, αλλά εξακολουθεί να έχει διασκέδαση. Λοιπόν, η Holley είναι μια πολύ στενή φίλη της Produce for Kids εδώ και αρκετά χρόνια. Γράφει τακτικά περιεχόμενο στον ιστότοπό μας. Έχει φτιάξει αρκετές συνταγές για εμάς και έχει συμβάλει στην ανάπτυξη συνταγών, και πραγματικά μας βοηθά να διαδώσουμε το μήνυμα για πρωτοβουλίες όπως το “Power Your Lunchbox” και άλλα πράγματα που έχουμε κατά τη διάρκεια του έτους. Μπορείτε να την εντοπίσετε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τις κόρες της στην κουζίνα, μαγειρεύοντας πάντα κάτι διασκεδαστικό. Συνήθως γελούν και, ξέρετε, γελούν με ό,τι κι αν κάνουν, δημιουργώντας αναμνήσεις. Και είναι πραγματικά εμπνευσμένο. Και μια υπέροχη υπενθύμιση ότι το να βρίσκεστε στην κουζίνα με τα παιδιά σας δεν χρειάζεται να είναι αγχωτικό, μπορείτε πραγματικά να το κάνετε διασκεδαστικό. Κάθε χρόνο, όταν έρχονται οι γιορτές, εμείς στην Produce for Kids θαυμάζουμε το ταλέντο που φέρνει η Holley αυτή την εποχή του χρόνου. Ξέρω ότι θα λατρέψει αυτή τη λέξη. Και έτσι γι’ αυτό νιώσαμε ότι, ξέρετε, πρέπει να μιλήσουμε με την Holley. Πρέπει να μιλήσουμε για όλα τα πράγματα των γιορτών, σήμερα θα επικεντρωθούμε στις Απόκριες. Και σε λίγες εβδομάδες, θα επιστρέψουμε για να μιλήσουμε για αυτές τις γιορτές πέρα από τις Απόκριες για να κλείσουμε τη χρονιά. Καλώς ήρθες, Holley! Υπέροχο που σε έχουμε ξανά και ενθουσιασμένη που μιλάμε για κάτι στο οποίο είσαι βασικά η γκουρού, στα μάτια μου, τα υγιεινά γιορτινά σνακ και λιχουδιές. Και πραγματικά σήμερα, συγκεκριμένα, οι αποκριάτικες λιχουδιές. Τώρα, ήταν
03:13
τόσο ωραίο να είμαι πίσω και εκτιμώ τον τίτλο “γκουρού”. Αλλά σίγουρα διασκεδάζουμε πολύ και μας αρέσει να πειραματιζόμαστε στην κουζίνα στο σπίτι μου. Ελπίζω λοιπόν κάποιες από τις ιδέες που θα συζητήσουμε σήμερα να εμπνεύσουν τους ακροατές σας.
03:29
Υπέροχα. Λοιπόν, σκέφτηκα ότι μπορούμε να καλύψουμε όλες τις επερχόμενες γιορτές, είμαστε κάπως σε αυτή τη ζώνη. Φαίνεται ότι μόλις αρχίσαμε να επιστρέφουμε στο σχολείο και τώρα μιλάμε για Απόκριες. Έτσι σκέφτηκα ότι ίσως μπορούμε να καλύψουμε κάποιες από τις επερχόμενες γιορτές και να συζητήσουμε λίγο για διαφορετικές ιδέες για σνακ και λιχουδιές για την οικογένεια. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε με τις Απόκριες. Είναι προ των πυλών. Τα πάρτι στην τάξη είναι στον ορίζοντα, ή ακόμα και πραγματικά καυτά αποκριάτικα πάρτι γενικότερα. Ξέρω ότι στη γειτονιά μας, οι άνθρωποι κάνουν πάρτι που θα διαρκέσουν όλο τον Οκτώβριο με πολλές οικογένειες να μαζεύονται και έτσι τι σκέφτεστε; Τι θα πάρουμε στην τάξη; Εύκολο, διασκεδαστικό. Τι θα λέγατε για αυτά τα αποκριάτικα πάρτι; Ποιες είναι οι σκέψεις σας;
04:20
Ω, εννοώ, το φοβερό για μένα είναι ότι χρόνο με το χρόνο, στο Facebook και στο Pinterest, η δημιουργικότητα με εκπλήσσει συνεχώς. Και έτσι νιώθω ότι εμπνέομαι, ειδικά αυτή την εποχή του χρόνου, κάθε μέρα με κάτι δροσερό και κάτι νέο. Κάτι που κάναμε πέρυσι και τα κορίτσια διασκέδασαν πολύ. Φτιάξαμε μικρές “boo bags” και ουσιαστικά αυτό είναι trail mix, απλά το ονομάζουμε “haunted trail mix”. Και πραγματικά μπορείτε να παίξετε με αυτό, αλλά τους επέτρεψε να αναδείξουν τη δημιουργικότητά τους. Και μετά έκανα το ίδιο στην τάξη πέρυσι για την τάξη της Ellie στο νηπιαγωγείο και πιθανότατα θα το κάνω ξανά φέτος γιατί πήγε τόσο καλά. Αλλά είχαμε απλά, ξέρετε, μικρά – στην πραγματικότητα μεγάλα μπολ για την τάξη, ενώ για τα κορίτσα είχαμε μικρά μπολ. Και είχαν πράγματα όπως δημητριακά τύπου Chex, τα λεπτά κράκερ-μπαστουνάκια, μίνι marshmallows, σοκολατένια τσιπς. Στο σπίτι, είχαμε φιστίκια Αιγίνης με κέλυφος που ήταν πράσινα, και απλά άφησα τα παιδιά να ανακατέψουν και να ταιριάξουν ό,τι ήθελαν στο trail mix τους. Ξέρετε, ειδικά για την τάξη, απλά φέρτε επιπλέον κουτάλια ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά μετά διασκεδάσαμε πολύ με το να καταλάβουμε τι ήταν αυτό. Έτσι, τα δημητριακά Chex τα ονομάσαμε δόντια τέρατος ή δόντια καλικάντζαρου. Τα κράκερ-μπαστουνάκια τα ονομάζαμε κόκαλα φαντασμάτων ή σκούπες μαγισσών. Τα μίνι marshmallows, τα κορίτσια μου βρήκαν πολύ αστείο να τα ονομάζουν “κακά φαντασμάτων”. Ξέρετε, αφήστε το στα παιδιά μου. Τα σοκολατένια τσιπς ήταν αυτό που αποκαλούν “κρεατοελιές μαγισσών” και “ελιές βατράχων”, και μετά τα φιστίκια Αιγίνης ήταν σαν, ξέρετε, “τόνοι βατράχων” ή “δάκρυα του Φρανκενστάιν”, τέτοια πράγματα. Έτσι, και τα παιδιά στην τάξη, ήταν η ίδια ιδέα. Έτσι, δημιουργώντας ένα βασικό μείγμα. Και ξέρετε, αυτό δεν είναι απαραίτητα ένα σνακ γεμάτο ζάχαρη. Έχω εδώ και σίγουρα δεν πρόκειται να είμαι ο Εμπενίζερ Σκρουτζ των Αποκριών, με κανένα τρόπο, ξέρετε, έτσι είναι. Αλλά η μέρα των Αποκριών και η κατανάλωση γλυκών και ο μήνας των Αποκριών και η κατανάλωση γλυκών, πρέπει να βάλουμε ένα όριο εδώ και εκεί, γιατί τα παιδιά μου θα έτρωγαν γλυκά όλη μέρα, κάθε μέρα, μέχρι να σαπίσουν τα δόντια τους αν τα άφηνα. Οπότε είναι ωραίο και διαπίστωσα ότι τους αρέσει πολύ και η ποικιλία, ειδικά όταν υπάρχουν δημητριακά και κράκερ-μπαστουνάκια και, ξέρετε, marshmallows και σοκολατένια τσιπς. Έτσι έχετε το γλυκό και το αλμυρό και το τραγανό και τις διαφορετικές υφές. Και αυτά είναι πραγματικά διασκεδαστικά. Και μετά απλά τα τυλίγω με ραφία, χρησιμοποιώ αυτά τα μικρά… μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πλαστική σακούλα ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις μικρές πλαστικές σακούλες δώρων που κυκλοφορούν, ξέρετε, αυτή την εποχή του χρόνου, ειδικά αυτές που έρχονται με πράγματα. Αλλά αυτά είναι πραγματικά, αυτά είναι κάτι διασκεδαστικό και έχουμε τόσα πολλά από αυτά, ειδικά αν είστε στο σπίτι, κάτι διασκεδαστικό που μας αρέσει να φτιάχνουμε, τα κορίτσια πιστεύουν ότι παραδοσιακά λέγεται “dirt cake”, ξέρετε, είναι σαν σοκολατένια πουτίγκα και σκουλήκια και Oreo, απλά το βρίσκουν ξεκαρδιστικό. Και έτσι πειραματιστήκαμε με αυτό απλά για να το ελαφρύνουμε ελαφρώς, και χρησιμοποιούμε απλά σκέτο ελληνικό γιαούρτι, και μετά το γλυκαίνουμε με μέλι αντί για ζάχαρη. Φυσικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε σοκολατένια πουτίγκα, ξέρετε, εξακολουθείτε να παίρνετε ασβέστιο, και η πουτίγκα είναι μια μερίδα γάλακτος με τον ίδιο τρόπο που είναι το γιαούρτι. Οπότε, είτε το ένα είτε το άλλο. Και μετά, αν χρησιμοποιήσετε το σκέτο ή βανίλια γιαούρτι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι, μπορείτε να προσθέσετε λίγο κακάο και να το γλυκάνετε. Και μετά φτιάξαμε ένα μικρό μπανάνα φάντασμα για να το συνοδεύσουμε. Και έτσι, ξέρετε, απλά κόψτε μια μπανάνα στη μέση και βάλτε είτε σοκολατένια τσιπς είτε το μικρό μαύρο τζελ, φτιάξτε ένα χαρούμενο πρόσωπο, μπορείτε να πάρετε ένα μικρό κομμάτι μανταρίνι και να το κάνετε σαν μια μικρή κολοκύθα. Και μετά πήρα λεπτές Oreo και τρίψαμε μερικές από αυτές. Και ήταν απλά μια διασκεδαστική, πολύ οπτική αλλά νόστιμη δραστηριότητα που μπορούσαμε να κάνουμε στο σπίτι. Και για μένα, λατρεύω να φέρνω τα κορίτσια στην κουζίνα. Είναι ένας τρόπος για να αλληλεπιδρούμε και μπορούμε να δημιουργήσουμε αναμνήσεις. Και, ξέρετε, είναι σαν να κάνεις ένα έργο τέχνης αλλά με φαγητό, οπότε παίρνεις την ανταμοιβή του να μπορείς να το φας μετά. Οπότε αυτά είναι απλά μερικά διασκεδαστικά πράγματα. Έχω πολλές διαφορετικές ιδέες. Στον ιστότοπό μου, έχουμε Ghost Haystacks με λευκή σοκολάτα, και πολλές φορές αν έχετε φάει ποτέ τα haystacks με butterscotch και νουντλς ramen, αυτά τα μικρά γλυκά, τα έκανα φαντάσματα χρησιμοποιώντας λευκή σοκολάτα και μετά δημητριακά Fiber One. Έτσι, αντί για νουντλς ramen, τα οποία δεν έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και πολλές φορές είναι τηγανητά, τα δημητριακά με φυτικές ίνες σας δίνουν την ίδια υφή και σχήμα, αλλά παίρνετε το όφελος της προσθήκης φυτικών ινών και έχουν υπέροχη γεύση. Εννοώ, πραγματικά δεν μπορούσαμε να καταλάβουμε τη διαφορά στη γεύση. Οπότε, απλά κάποια τέτοια διασκεδαστικά πράγματα. Και μετά εννοώ, υπάρχουν πάντα τα παλιά αλλά καλά, όπου, ξέρετε, παίρνετε τη καραμέλα, παίρνετε ένα πλαστικό χέρι, ξέρετε, το μικρό γάντι, και βάζετε ένα καραμελένιο καλαμπόκι για νύχι και το γεμίζετε με ποπ κορν και το χρησιμοποιείτε με… εννοώ, τέτοια πράγματα που είχα όταν ήμουν μικρή, αυτές οι ιδέες δεν εξαφανίζονται. Εννοώ, νιώθω ότι η δημιουργικότητα αυτές τις μέρες συνεχίζει να αυξάνεται και να αυξάνεται, αλλά στο τέλος της ημέρας για έναν γονέα που απλά λέει, ξέρετε τι, χρειάζομαι κάτι βασικό και εύκολο. Δεν έχω χρόνο να φτιάξω όλα αυτά, κάτι σαν τις “beanbags”. Ξέρετε, απλά αγοράζετε μερικά υλικά και τα ανακατεύετε όλα μαζί και τα βάζετε σε μια σακούλα και τα δίνετε στο παιδί έτοιμα ή, όπως είπα, ξέρετε, αφήστε τα όλα να συμμετάσχουν και να φτιάξουν τα δικά τους ή ακόμα και κάτι τόσο απλό όσο ένα μανταρίνι σαν φωτοστέφανο ή Cutie και παίρνοντας έναν μαρκαδόρο Sharpie, και νομίζω ότι θα το έχετε ακόμα και στην ιστοσελίδα σας Produce for Kids. Ξέρετε, απλά φτιάχνετε ένα μικρό πρόσωπο κολοκύθας και τελειώσατε και το λατρεύουν. Νομίζω ότι το θέμα είναι να διασκεδάζετε και να μπείτε στις γιορτές χωρίς, ξέρετε, οι γονείς να μην χρειάζεται να ανησυχούν για την ταλαιπωρία του να είναι ο τέλειος γονέας του Pinterest, υπάρχουν πολλές ιδέες εκεί έξω που μπορούν να είναι πραγματικά διασκεδαστικές και δημιουργικές χωρίς να χρειάζεται να τα δώσετε όλα ή να προσθέσετε την επιπλέον πίεση.
10:10
Ακριβώς, ναι. Και απλά για να ενημερώσω όλους τους ακροατές μας, θα συνδέσουμε όλες τις ιδέες που συζητήσαμε σήμερα. Ξέρω ότι μιλώντας γι’ αυτό, μερικές φορές είναι δύσκολο να οπτικοποιήσει κανείς πώς μοιάζει. Οπότε, αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι απλά να πάτε στις σημειώσεις του επεισοδίου του podcast, και θα έχω όλους τους συνδέσμους εκεί. Και μετά μπορείτε επίσης να πάτε στο Holley Grainger.com ή στο purchaseforkids.com. Και θα έχουμε, ξέρετε, μπορείτε να κάνετε μια αναζήτηση εκεί. Αν υπάρχει κάτι που μπορεί να μην είναι στις σημειώσεις του επεισοδίου. Και πρέπει να πω, έβαλα το μανταρίνι, έκανα το παλιό κόλπο. Έκανα το μανταρίνι, με το σέλινο. Ναι, τα κορίτσια μου σήμερα.
10:54
Και αυτή είναι μια τόσο χαριτωμένη ιδέα. Εννοώ, είναι απλή για ένα lunchbox. Έτσι τους γλιτώνετε ένα λεπτό στο σχολείο. Ξέρετε, το ξεφλουδίζετε για αυτούς. Και μετά απλά αυτό το μικρό κομμάτι σέλινο, που είναι πάντα εύκολο και χαριτωμένο και πηγαίνει τόσο καλά. Το έχω κάνει και στο παρελθόν. Είναι πάντα πολύ διασκεδαστικό. Όπως ρωτάτε για τα πάρτι. Μόλις πήγα σε ένα πάρτι γενεθλίων επτάχρονου της μεγαλύτερης μου, της Ellie. Και η μαμά που φιλοξενούσε ήταν στο σπίτι της. Είχε μια πιατέλα. Και είχε, δεν ξέρω, πρέπει να είχε ξεφλουδίσει περίπου 20 διαφορετικά μικρά μανταρίνια και είχε σέλινο. Και έτσι αυτή ήταν μία από τις επιλογές στο τραπέζι. Αλλά ήταν αξιολάτρευτο. Και μετά είχε μικρά ποτηράκια, μικρά σφηνάκια, τα οποία, ξέρετε, οι ενήλικες γελούσαν, “ω, τι χαριτωμένα, μικροσκοπικά ποτήρια”. Δεν είμαι σίγουρη πού τα βρήκε. Ήταν αξιολάτρευτα μικρά πλαστικά ποτηράκια, αλλά είχαν, ξέρετε, ένα φιλικό φάντασμα ή μια κολοκύθα, κάποιες διαφορετικές μικρές εικόνες πάνω τους. Και μετά είχε λίγη σάλτσα ranch και το έχω κάνει με χούμους ή γουακαμόλε επίσης. Αλλά λίγη σάλτσα κάτω, ίσως το 1/3 του ποτηριού. Και μετά πιθανώς δύο ή τρία μπαστουνάκια καρότου και περίπου δύο ή τρία μπαστουνάκια σέλινου. Και απλά λατρεύω αυτά τα μικρά, εύκολα στο χειρισμό, ειδικά για μικρά χέρια. Και είναι διασκεδαστικό, είναι οπτικό, είναι δημιουργικό, είναι εύκολο. Και τα παιδιά το λατρεύουν, ξέρετε. Ναι, τους αρέσουν τα γλυκά και τα μπισκότα και όλα αυτά τα νόστιμα πράγματα επίσης. Αλλά αν βάλετε μερικές από τις, ξέρετε, πιο υγιεινές επιλογές δίπλα, τότε μπορείτε πραγματικά να ισορροπήσετε το πιάτο σας και να μην, ξέρετε, να νιώθετε εντάξει γνωρίζοντας ότι παίρνουν λίγο απ’ όλα.
12:32
Σωστά, και είναι ενδιαφέρον επίσης πώς, επειδή έχω κάνει πάρτι εδώ στο σπίτι μας όπου έχω βάλει το ντιπ με ένα κουτάλι και έναν δίσκο με όλα τα λαχανικά ή ακόμα και, ξέρετε, φρούτα, υπάρχουν φρούτα και ίσως υπάρχουν μανταρίνια και δεν είναι ξεφλουδισμένα. Και μετά όταν έχω κάνει, ξέρετε, Απόκριες όπου τα μανταρίνια είναι ξεφλουδισμένα και βάζουμε το σέλινο, εξαφανίζονται. Εννοώ, είμαι στη γωνία ξεφλουδίζοντας περισσότερα μανταρίνια. Και μετά το ίδιο πράγμα με το ντιπ, όταν έχω κάνει, όταν έχω κάνει το ατομικό, ξέρετε, σερβίρισμα, πάρτε το ντιπ σας που έχει ήδη τα λαχανικά σας μέσα, εξαφανίζονται. Αλλά όταν έχω την πιατέλα, ειδικά όταν πρόκειται για παιδιά, ξέρετε, είναι πιο πιθανό να το έχω να κάθεται εκεί αργότερα. Οπότε νομίζω ότι απλά δίνοντάς τους αυτή την επιπλέον ώθηση και κάνοντάς το λίγο πιο εύκολο και κάνοντάς το λίγο πιο διασκεδαστικό, αξίζει εντελώς, ξέρετε, να τους κάνετε να επιλέξουν αυτά τα υγιεινά, υγιεινά σνακ για πάρτι.
13:32
Σίγουρα, σίγουρα.
13:33
Είναι και αυτά εύκολα.
13:35
Οπότε ναι, ναι, εννοώ, αν πρόκειται ήδη να ξεφλουδίσετε τα καρότα και να τα βάλετε στην πιατέλα, απλά βάλτε τα σε μερικά μικρά. Συνήθως, ναι, τα μικρά πλαστικά ποτήρια κρασιού ή τα μικρά, ξέρετε, μικρά σφηνάκια. Ακόμα και μικρά χάρτινα. Έχω δει ανθρώπους να χρησιμοποιούν μικρά χάρτινα ποτήρια μπάνιου, και λειτουργούν υπέροχα. Ξέρετε, είναι όλα τα ίδια. Οπότε ναι, όλα αυτά είναι πάντα διασκεδαστικά.
13:56
Ωραία. Λοιπόν, μιλώντας για, υποθέτω, τα γιορτινά ή τα αποκριάτικα σνακ, ξέρω ότι έχουμε σχολεία, έχουμε ακούσει από τους ακροατές μας στο κοινό των πάρτι για παιδιά ότι πολλά σχολεία έχουν περιορισμούς στο τι μπορεί να φέρει κανείς. Δεν μπορεί να είναι κάτι, ξέρετε, φτιαγμένο στην κουζίνα σας στο σπίτι, πρέπει να είναι κάτι προσυσκευασμένο. Έχετε κάποιες ιδέες για το τι μπορούν να κάνουν οι οικογένειες όταν αντιμετωπίζουν αυτόν τον περιορισμό στο σχολείο;
14:25
Ναι, εννοώ, το καταλαβαίνω σίγουρα. Και ειδικά με τις αλλεργίες σε τρόφιμα και όλα τα άλλα, ξέρετε, είναι πιο εύκολο να μπορείς να κοιτάξεις μια ετικέτα και να είσαι σίγουρος ότι, ξέρετε, αυτό δεν περιέχει ξηρούς καρπούς ή οτιδήποτε άλλο. Συχνά απλά πηγαίνω σε ένα Target ή κάπου στο τμήμα των γιορτών, επειδή έχουν πάντα τα προσυσκευασμένα σνακ με θέμα τις γιορτές. Είτε πρόκειται για τα Veggie Straws – ξέρω ότι αυτή τη στιγμή τα Veggie Straws έχουν μικρές ατομικές σακούλες με σνακ σε σχήμα αποκριάτικου, όπου είναι, ξέρετε, ένα φάντασμα και μια κολοκύθα και τέτοια πράγματα. Και η Annie’s. Και νομίζω η Motts και μερικές άλλες μάρκες επίσης, έχουν τις τσίχλες τους που είναι όλες, ξέρετε, σε σχήμα αποκριάτικου ή οτιδήποτε άλλο. Και με αυτά, συνήθως προσπαθώ να επιλέγω αυτά που δεν έχουν τεχνητά χρώματα, ξέρετε, ψάχνω αυτά με τα φυσικά συστατικά. Αλλά κανονικά, απλά θα έλεγχα αυτόν τον διάδρομο. Μου αρέσουν τα mini Babybels, δεν ξέρω αν μπορούν να διατηρηθούν κρύα όλη την ημέρα, ή, ξέρετε, προφανώς να τα φέρετε στο πάρτι στο τέλος της ημέρας. Και έτσι θα μπορούσαν να μείνουν κρύα και στο ψυγείο. Τα mini Babybel των Αποκριών κάνουν καλή δουλειά. Και είναι τόσο διασκεδαστικά με τα μικρά πρόσωπα τεράτων στο εξωτερικό της συσκευασίας. Και έτσι αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος, ξέρετε, να έχετε μια μερίδα τυριού και ούτω καθεξής. Και μετά υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι αυτή τη στιγμή, ακόμα και στο τμήμα φρέσκων προϊόντων, όπου μπορείτε να έχετε τις ατομικές φέτες μήλου με καραμέλα ή χούμους με κράκερ-μπαστουνάκια. Και έτσι πραγματικά χρειάζεται λίγη δημιουργικότητα. Αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές και τρόποι που σίγουρα μπορείτε να πάρετε γλυκά και αλμυρά σνακ. Αλλά μπορείτε επίσης να πάρετε, όπως είπα, τα μικρά προσυσκευασμένα καρότα με λίγη προσυσκευασμένη σάλτσα ranch ή ακόμα και τώρα, Θεέ μου, γίνονται πραγματικά δημιουργικοί στην περιοχή των σνακ στο κατάστημα. Όπου νομίζω ότι οι άνθρωποι και οι μάρκες βοηθούν τους ανθρώπους να ικανοποιήσουν αυτή την ανάγκη και την επιθυμία για ένα ισορροπημένο σνακ. Έτσι δεν είναι απλά σκέτοι υδατάνθρακες ή σκέτη πρωτεΐνη, αλλά είναι λίγο απ’ όλα. Και το έφτιαξα αυτό, δεν ξέρω πόσο ακριβό θα ήταν αυτό αν το σχολείο δεν ήταν δωρεάν. Αλλά έχω δει μερικά τελευταία όπου είναι σαν τυρί, φρούτα και ξηροί καρποί ή αποξηραμένα κράνμπερι, κράκερ-μπαστουνάκια. Και δεν έχω δει ποτέ, μου αρέσει τι θα προτείνατε εσείς ως μερικά από τα αγαπημένα σας;
16:54
Λοιπόν, εμείς μιλάμε για το τυροκομικό μπαστουνάκι, όπου ζωγραφίζεις το φάντασμα πάνω στο τυροκομικό μπαστουνάκι και μετά επίσης το απλό μανταρίνι όπου μπορείς να ζωγραφίσεις το πρόσωπο κολοκύθας πάνω στο μανταρίνι. Και μετά κάποια από αυτά τα προσυσκευασμένα προϊόντα στο τμήμα των φρέσκων προϊόντων, τα οποία, όπως είπες, νιώθω ότι δεν είναι πλέον τόσο δύσκολο, ίσως με τους περιορισμούς των προσυσκευασμένων, επειδή οι μάρκες πραγματικά προσαρμόζονται και ακόμα και οι μάρκες φρέσκων προϊόντων προσαρμόζονται, ξέρετε, στον εορτασμό αυτών των γιορτών και αναγνωρίζοντας ότι αυτό είναι, ξέρετε, αυτό που θέλουν οι οικογένειες και, ξέρετε, ψάχνουν. Οπότε νομίζω ότι, ξέρετε, έχουμε κάποιες καλές επιλογές εκεί έξω. Λατρεύω τα Babybels, τα αγοράζω κάθε χρόνο.
17:39
Είναι απλά διασκεδαστικά. Εννοώ, ξέρετε, είναι απλά ένα από αυτά τα πράγματα όπου είναι απλά αυτή η μικρή επιπλέον προσπάθεια, κοστίζει ακριβώς το ίδιο, αλλά είναι μια μακράς διάρκειας. Θα το ελέγξω και θα το μοιραστώ γιατί ξέρω ότι είναι κάτι που το κοινό μου στο Facebook θα εκτιμούσε πολύ επίσης. Και επειδή το τυρί σε μπαστουνάκια, νομίζω ότι είναι τόσο ευέλικτο για κάθε πάρτι, οπότε μπορείτε, όπως συζητήσαμε, ξέρετε, να φτιάξετε το φάντασμα με τα πρόσωπα. Και μετά όταν φτάσετε στα Χριστούγεννα, είναι εύκολο να τα μετατρέψετε σε μικρά χιονάνθρωπους όπου, ξέρετε, μπορείτε απλά να βάλετε μια μικρή κορδέλα ή κάτι γύρω από το λαιμό του, σωστά, και είτε να ζωγραφίσετε με έναν μαρκαδόρο ένα μικρό καπέλο ή έχω δει, ξέρετε, αν θέλετε να γίνετε πραγματικά δημιουργικοί, κόψτε ένα μικρό καπέλο με χαρτόνι και κολλήστε το με ταινία ή κόλλα. Αλλά το τυρί σε μπαστουνάκια προσφέρει πολλές δυνατότητες για δημιουργικότητα σίγουρα και τα παιδιά το λατρεύουν. Και πάλι, ξέρετε, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να πάρετε μια μερίδα γαλακτοκομικών και διατροφής ενώ διασκεδάζετε.
18:41
Υπέροχα, οπότε νομίζω ότι μιλήσαμε λίγο γι’ αυτό ή μιλήσατε λίγο γι’ αυτό σε όσα μας μοιραστήκατε μέχρι τώρα, αλλά πραγματικά σημαντικό και η ερώτηση που δεχόμαστε και οι οικογένειες έχουν, και εγώ έχω, ξέρετε, με τα αποκριάτικα γλυκά, τα επιδόρπια των Ευχαριστιών και τις γλυκές λιχουδιές παντού όπου κι αν πάτε υπάρχουν μπισκότα και κέικ. Πώς μπορούμε λοιπόν να βοηθήσουμε τις οικογένειες να ισορροπήσουν την υπερφόρτωση ζάχαρης με πιο υγιεινές επιλογές; Εννοώ, φυσικά δεν θέλετε να κόψετε εντελώς τα γλυκά ή τις λιχουδιές, πρέπει να υπάρχει αυτή η ισορροπία, αλλά έχετε κάποιες συμβουλές για το πώς, ξέρετε, ποια είναι μια καλή στρατηγική για να συμβεί αυτό;
19:18
Στο κυρίως γεύμα, ξέρετε, φροντίστε να χορτάσετε τα παιδιά σας με το δείπνο τους ή ένα κύριο φαγητό πριν βγουν για trick-or-treating. Έτσι είναι λιγότερο πιθανό να καταβροχθίσουν τόνους γλυκών επειδή η κοιλιά τους είναι λίγο γεμάτη. Μπορείτε να φτιάξετε μικρές πίτσες-μαμάδες χρησιμοποιώντας, ξέρετε, τα μικρά μίνι ψωμάκια και κόβοντάς τα στη μέση, χρησιμοποιώντας λίγη κόκκινη σάλτσα για αίμα – μπορείτε να γίνετε όσο γκοθ ή όσο ασφαλείς θέλετε – και μετά, ξέρετε, να έχετε το τυρί σας ίσως κόβοντάς το σε λωρίδες ώστε, με συγχωρείτε, να απλώνεται σαν μαμά. Θα χρησιμοποιήσετε ελιές για μάτια, αλλά κάτι τέτοιο είναι ένας ωραίος τρόπος να διασκεδάσετε, είναι ακόμα Απόκριες, ή όποια γιορτή κι αν είναι, ξέρετε, θα μπορούσατε σίγουρα να κάνετε κάτι τέτοιο, στα όρια του Άγιου Βασίλη ή οτιδήποτε άλλο. Αλλά είναι ένας καλός τρόπος να τα χορτάσετε. Και, και να μην επικεντρωθείτε απαραίτητα μόνο στη ζάχαρη. Κάτι άλλο που κάνουμε στην οικογένειά μου, το οποίο είναι κάπως περίεργο για τις παραδόσεις, αλλά είναι περισσότερο η αποκριάτικη παράδοσή μας, είναι που μας αρέσει να “τρομάζουμε” άλλες οικογένειες (boo other families). Δεν ξέρω αν έχετε δει τα εκτυπώσιμα που λέγονται “You’ve been booed”. Τα έχω στην ιστοσελίδα μου, ώστε οι άνθρωποι να τα ελέγξουν. Έτσι, έχουμε το “You’ve been booed”. Και για τους ενήλικες, “You’ve been boozed”. Και λοιπόν, αυτό που θα κάνουμε είναι να πάμε σε ένα dollar store, ένα Target ή κάπου αλλού και να πάρουμε μερικά διαφορετικά διασκεδαστικά, ξέρετε, αποκριάτικα αντικείμενα. Και πήραμε, νομίζω, γυαλιά με μάτια και δόντια βρικόλακα, και πουλούσαν πακέτα με περίπου 10 μικρά δοχεία slime, ξέρετε, όλα τα πράγματα που όταν τα βλέπουν οι γονείς να μπαίνουν στο σπίτι, είναι σαν, ω, Θεέ μου, είναι σχεδόν σαν μια σακούλα για δώρα πάρτι που θα φτιάχναμε. Και μετά είχαμε, βάλαμε λίγα γλυκά εκεί, εννοώ, σαν ένα ή δύο κομμάτια ανά παιδί. Και μετά είχαμε μια σακούλα για κάθε παιδί με τα αποκριάτικα Veggie Straws. Και απλά κάποια άλλα διασκεδαστικά πράγματα, ξέρετε, πράγματα για ζωγραφική και σαπουνόφουσκες και οτιδήποτε άλλο, και μετά κρυφά τα αφήνουμε στη γειτονιά και στα σπίτια των ανιψιών μου και ούτω καθεξής, και μετά αυτή η διασκέδαση συνεχίζεται. Έτσι, η επόμενη οικογένεια, οι μικρές πινακίδες είναι εκεί, βάζουν την πινακίδα στην πόρτα ότι τους έχουν “τρομάξει”, δίνει οδηγίες για το πώς να κατεβάσουν και να πάρουν το δωρεάν εκτυπώσιμο για να πάνε μετά και να “τρομάξουν” άλλους. Οπότε είναι κάπως, ξέρετε, απομακρύνεται από τα γλυκά και όλα τα άλλα και προσθέτει μια διασκεδαστική πινελιά. Και τώρα, εργάζομαι για τη δημιουργία κάποιων διασκεδαστικών ιδεών σαν κι αυτό γύρω από τις Ευχαριστίες και τα Χριστούγεννα επίσης. Επειδή το θέμα με τις γιορτές είναι, ξέρετε, να διασκεδάζεις και να σκέφτεσαι τους άλλους. Και ξέρω, κάθε φορά που μας “τρομάζουν”, τα κορίτσια νιώθουν τόσο ξεχωριστά και ενθουσιασμένα. Και έτσι, ξέρετε, είναι απλά, είναι απλά ένας ακόμα τρόπος να κάνουμε κάτι γύρω από τις γιορτές χωρίς να χρειάζεται να επικεντρωνόμαστε τόσο πολύ στα γλυκά.
22:16
Σωστά. Και είναι αστείο που μιλάτε για το “booed”, μετακομίσαμε όταν μετακομίσαμε στη γειτονιά που είμαστε τώρα, δεν το είχα ξανακούσει ποτέ. Και δεν ξέρω, ίσως μόλις είχε αρχίσει να γίνεται κάτι πριν από μερικά χρόνια. Αλλά, ξέρετε, κάθε χρόνο τα κορίτσια, πραγματικά, απλά το περιμένουν με ανυπομονησία. Και μετά, ξέρετε, το κουδούνι χτυπάει ή όχι, ερχόμαστε σπίτι και, ξέρετε, τα πράγματα είναι έξω και η πινακίδα είναι επάνω. Και μετά, ξέρετε, καταστρώνουν στρατηγική για το ποιον θα πάμε και, ξέρετε, πηγαίνουμε στο Michael’s ή το ίδιο πράγμα και φτιάχνουμε ένα μικρό διασκεδαστικό καλάθι και μετά, ξέρετε, πηγαίνουν και διαλέγουν σε ποιον θα πάνε. Και είναι απλά τόσο διασκεδαστικό. Είναι, είναι πραγματικά έγινε μια παράδοση που ένιωθα ότι απλά δεν ήξερα ότι υπήρχε.
23:01
Νιώθω ότι είναι κάτι αρκετά καινούργιο τα τελευταία χρόνια. Και μετά, και μετά με την έκδοση για ενήλικες, η οποία είναι ακόμα κάπως διασκεδαστική για τους μεγάλους να κάνουν το δικό τους με το “bamboozled”. Οπότε, είτε πρόκειται για ένα διασκεδαστικό αστείο ποτήρι κρασιού ή θήκες για ποτά, ή ένα ανοιχτήρι μπουκαλιών ή ένα μπουκάλι ή ένα ποτήρι κρασί, ξέρετε, αν αυτό είναι το πράγμα σας και έχετε αυτό το είδος σχέσης με φίλους, εννοώ ότι με αυτό, με τη δημοσίευση στο blog, όπως ξέρετε, βεβαιωθείτε ότι ξέρετε σε ποιον το παραδίδετε, πρέπει να βάλετε αυτές τις αποποιήσεις ευθύνης, φυσικά. Αλλά για τους ανθρώπους που το απολαμβάνουν, ξέρετε, αυτό το είδος πράγματος, είναι κάτι κάπως διασκεδαστικό. Και, ξέρετε, είναι απλά, είναι απλά κάτι άλλο, είναι κάπως διασκεδαστικό και κάπως αστείο, και δεν χρειάζεται να είναι καθόλου ακριβό. Νομίζω ότι υπάρχουν και τρόποι, τα κορίτσια, για μερικές από τις “μπλε” τσάντες, ξέρετε, ζωγράφιζαν εικόνες, και είναι απλά δραστηριότητες, και δημιουργούν αναμνήσεις. Και για μένα, αυτό είναι το νόημα των γιορτών, ξέρετε, να δημιουργούμε αυτές τις στιγμές μαζί που θα θυμούνται. Ξέρετε, δεν θα θυμούνται απαραίτητα το γλυκό που έφαγαν, αλλά θα θυμούνται ότι πηγαίναμε βόλτες με το καρότσι του γκολφ και “τρομάζαμε” τους διαφορετικούς γείτονες. Και, ξέρετε, η Ellie φοβόταν να χτυπήσει το κουδούνι ή οτιδήποτε άλλο. Οπότε έπρεπε να το κάνουμε μέρα μεσημέρι κάθε φορά. Αλλά έχουμε ήδη περάσει υπέροχα φέτος και είμαστε ενθουσιασμένοι για το πώς θα εξελιχθεί η υπόλοιπη γιορτινή περίοδος.
24:27
Λοιπόν, ακούγεται ότι ήδη διασκεδάζετε πολύ αυτή την εορταστική περίοδο. Και είμαι σίγουρη ότι αυτό θα συνεχιστεί εδώ μέχρι τις Απόκριες. Μπορείτε λοιπόν να πείτε στους ακροατές πού, ξέρω ότι αναφέρατε ότι υπάρχει ένα σημείο όπου μπορούν να πάνε για να βρουν όλες τις ιδέες και την έμπνευση για τις Απόκριες. Λοιπόν,
24:48
Όλα τα αποκριάτικα πράγματα που συζητήσαμε. Είναι Holleygrainger.com/halloween. Ξέρετε, θα βεβαιωθώ ότι θα το έχετε στις σημειώσεις.
24:54
Ξέρω ότι όλοι όσοι μιλάμε στο podcast έχουν τους δικούς τους διαφορετικούς κοινωνικούς κόμβους. Σημεία όπου συχνάζουν, ξέρετε, είναι πιο πιθανό να τους βρείτε. Και σε αυτά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, μπορείτε να μας πείτε πού μπορούν να σας βρουν οι ακροατές μας;
25:08
Απολύτως. Είμαι στο Pinterest, Facebook, YouTube, Instagram, Twitter, και τα λοιπά. Αλλά είναι Holleygrainger.com. Και αν πάτε στην ιστοσελίδα, Holleygrainger.com, υπάρχουν σύνδεσμοι σε όλα αυτά τα μέρη, αλλά περνάω πολύ χρόνο στο Facebook και στο Instagram και παίζοντας με ιστορίες και τα Facebook Lives και όλα τα άλλα. Οπότε ελπίζω να με ακολουθήσουν και εκεί. Η σελίδα μου στο Facebook είναι Clever for Living with Holley Grainger, αλλά μπορείτε απλά να ψάξετε το όνομά μου και θα εμφανιστεί αμέσως.
25:40
Οπότε υποθέτω ότι πρέπει να πω Χαρούμενες Απόκριες, καλή διασκέδαση. Και θα μιλήσουμε σύντομα. Οπότε, περισσότερες γιορτές έρχονται, χαρούμενες όλες οι γιορτές. Αλλά εγώ
25:51
ελπίζω σίγουρα να συνδεθούμε σύντομα. Αλλά ήταν χαρά να μπορέσω να μοιραστώ όλες τις ιδέες με τους ακροατές σας. Και ναι, καλές γιορτές, ένα φάσμα γιορτών σε όλους όσους ακούνε επίσης.
26:05
Είναι πάντα πολύ διασκεδαστικό να συζητάμε με την Holley. Και όπως είπα, θα το κάνουμε ξανά σύντομα στο δεύτερο μέρος αυτής της σειράς για τις γιορτές, όπου θα μιλήσουμε για τις υπόλοιπες γιορτές που λαμβάνουν χώρα μετά τις Απόκριες. Οπότε αναζητήστε αυτό το επεισόδιο. Θα είναι live στις 2 Νοεμβρίου. Οπότε το δεύτερο μέρος της συνομιλίας μας με την Holley θα περιέχει επίσης συνδέσμους σε πολλές από τις ιδέες και τις συνταγές που ανέφερε η Holley στις σημειώσεις της εκπομπής. Οπότε πηγαίνετε εκεί. Έχουμε επίσης ένα Facebook Live που κάναμε στην Produce for Kids, όπου παρουσιάσαμε κάποια υγιεινά σνακ για την τάξη, και επίσης σκαλίσαμε μερικά από αυτά τα φρούτα και τα λαχανικά που φαίνεται να είναι τόσο δημοφιλή – οι άνθρωποι βγαίνουν έξω από την κολοκύθα φέτος. Φαίνεται. Οπότε συμμετείχαμε και σε αυτό. Οπότε, αν είστε διατεθειμένοι για ένα διασκεδαστικό βίντεο, κατευθυνθείτε στη σελίδα μας στο Facebook και θα το βρείτε εκεί. Και μετά επίσης έρχεται το ebook μας Produce for Kids “Festive Flavors”, το οποίο είναι εντελώς δωρεάν. Μπορείτε να το κατεβάσετε από την ιστοσελίδα μας και αυτό θα είναι απλά, ξέρετε, σε περίπτωση που προετοιμάζεστε για τις γιορτές των Ευχαριστιών και πέρα από αυτό, έχουμε μερικές συνταγές εγκεκριμένες από διαιτολόγους, συγκεντρωμένες όλες σε ένα σημείο για εσάς. Όπως πάντα. Μπορείτε να μας βρείτε στο Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, καθώς και στο YouTube. Φροντίστε να εγγραφείτε! Μιλάμε σύντομα!