Ισορροπημένο σώμα Βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη με ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης

Η Balanced Body Yoga είναι μια ήπια τύπος γιόγκα που έχει σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να βελτιώνει την σταθερότητα, τον συντονισμό και την ευελιξία. Επιπλέον είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να ανακουφίσετε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να προωθήσετε τη ελεύθερος χρόνος.

Αυτό το κείμενο θα μπορείς προμήθειες μια τοποθέτηση στη Γιόγκα Ισορροπημένης Σώματος, μαζί με των πλεονεκτημάτων της, του πώς άσκησης της και ορισμένων κοινών λαθών που θα πρέπει να έχετε κατά νου να κρατηθείτε μακριά από.

## απότιση τιμής σε Balanced Body Yoga

Η Balanced Body Yoga είναι μια ελαφρώς πληροφορίες τύπος γιόγκα που αναπτύχθηκε μέσω την Judith Lasater στις κανόνες της δεκαετίας του 1990. Βασίζεται στις κανόνες της hatha yoga, ωστόσο έχει τροποποιηθεί με την πρόθεση να είναι φθηνότερο για ερασιτέχνες και άνθρωποι με τραυματισμούς.

Η Balanced Body Yoga είναι μια αργή και ήπια εφαρμογή που επικεντρώνεται απότιση τιμής σε ευθυγράμμιση και την αναπνοή. Οι στάσεις κρατούνται για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους και δίνεται μεγαλύτερη αξεσουάρ στη ελεύθερος χρόνος και την ακούω μέσω ό,τι οδήγησε άλλες ποικιλίες γιόγκα.

Η Balanced Body Yoga είναι μια εξαιρετική αριθμός για όσους αναζητούν μια προπόνηση χαμηλής υστερίας που θα πρέπει να έχετε κατά νου να τους βοηθήσει να έχετε κατά νου να βελτιώσουν την σταθερότητα, τον συντονισμό και την ευελιξία τους. Επιπλέον είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να έχετε κατά νου να ανακουφίσετε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να προωθήσετε τη ελεύθερος χρόνος.

## Πλεονεκτήματα μέσω την ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Η Balanced Body Yoga παρέχει μια ποικιλία παροχών, συγκρίσιμο με:

• Βελτιωμένη σταθερότητα και συντονισμός
• Αυξημένη ευελιξία
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Βελτιωμένη συνολική υγεία

## Πώς να έχετε κατά νου να εξασκήσετε ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Για να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε απότιση τιμής σε Balanced Body Yoga, θα μπορείς χρειαστείτε ένα χαλάκι γιόγκα, ένα ζεστό ζευγάρι ενδύματα και ένα ήσυχο τμήμα για να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε.

Τα παρακάτω βήματα θα μπορείς σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε με την Balanced Body Yoga:

1. Ξεκινήστε καθισμένοι οδήγησε μια άνετη κατάσταση σταυροπόδι. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.
2. Θυμίζει επόμενη εισπνοή σας, τεντώστε τα μπράτσα σας πάνω μέσω η κορυφή σας και φτάστε όσο πιο ψηλά μπορείτε. Κατά την εκπνοή σας, φέρτε τα μπράτσα σας στο πίσω μέρος του στα έμμεσα σας. Επαναλάβετε αυτό το τέντωμα αρκετές περιστάσεις.
3. Σηκωθείτε και ανοίξτε τα δάχτυλα ποδιών σας στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε το σώμα σας σε τουλάχιστον ένα squat. Κρατήστε αυτή τη κύρος για μερικές αναπνοές και μετά σηκωθείτε για άλλη μια φορά.
4. Επαναλάβετε τα βήματα 2-3 αρκετές περιστάσεις.
5. Ολοκληρώστε την εφαρμογή σας ξαπλώνοντας ανάσκελα. Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

Για περισσότερες πληροφορίες ελαφρώς με τον τρόπο άσκησης της Balanced Body Yoga, μπορείτε να έχετε κατά νου να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή γιόγκα ή να έχετε κατά νου να διαβάσετε ένα από τα κρίσιμα μια ποικιλία από βιβλία ή DVD που είναι διαθέσιμα για το θέμα.

## Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποφεύγετε κατά την προπόνηση ισορροπημένης γιόγκα σώματος

Κατά την εκπαίδευση Balanced Body Yoga, θα χρειαστεί να αποφεύγετε τα ακόλουθα σφάλματα:

• Υπερένταση
• Πιέζοντας τον εαυτό σου τόσο πολύ δυνατά
• Κρατώντας την αναπνοή σας
• Απέτυχε ακούτε το σώμα σας

Εάν αισθανθείτε πόνο ή πρόβλημα σε όλη τη διάρκεια της πρακτικής σας, σταματήστε και ακούστε το σώμα σας. Πιθανώς χρειαστεί να έχετε κατά νου να τροποποιήσετε τη κατάσταση ή να έχετε κατά νου να κάνετε ένα χρόνος χωρίς δουλειά.

## Προσαρμογές για ερασιτέχνες

Εάν είστε άπειρα άτομα στη γιόγκα, υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε για να έχετε κατά νου να κάνετε την Balanced Body Yoga πιο προσιτή.

• Κρατήστε τις στάσεις για μικρότερα χρονικά περίοδοι
• Χρησιμοποιήστε στηρίγματα για να έχετε κατά νου να στηρίξετε το σώμα σας
• Κάντε διαλείμματα συγκρίσιμο με είναι σημαντικό να
• Ακούστε το σώμα σας και τροποποιήστε τις στάσεις συγκρίσιμο με είναι σημαντικό να

## Προηγμένες πόζες για ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Αφού κατακτήσετε τα κυρίως της Balanced Body Yoga, κατά πάσα πιθανότητα θα θέλατε να έχετε κατά νου να δοκιμάσετε μερικές μέσω τις πιο προχωρημένες στάσεις.

• Πόζες όρθιας ισορροπίας, συγκρίσιμο με κατάσταση δέντρου και κατάσταση πολεμιστή
• Στο πίσω μέρος του κάμψεις, συγκρίσιμο με πόζα γέφυρας και πόζα καμήλας
• Ανατροπές, συγκρίσιμο με καθιστή συστροφή και ύπτια συστροφή
• Αντεστραμμένες στάσεις, συγκρίσιμο με το σταντ κεφαλιού και το στήριγμα στους ώμους

Εάν είστε νεότερος στις προηγμένες στάσεις γιόγκα, θα χρειαστεί να συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή

Λειτουργία	Περιγραφή
Ισορροπημένο σώμα	Ένα από αυτά γιόγκα που επικεντρώνεται στη κάνοντας βελτιώσεις στη της ισορροπίας και του συντονισμού.
Ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης	Ασκήσεις που είναι απαλές στις αρθρώσεις και είναι κατάλληλες για γονείς κάθε ηλικίας και επιπέδων φυσικής κατάστασης.
Ομαδικό πνεύμα	Μια στάση ισορροπίας και ευεξίας.
Καταλληλότητα	Η τοποθέτηση της φυσικής κατάστασης και της υγείας.
Υγεία	Η τοποθέτηση του να έχετε κατά νου να μπορεί να είσαι ωφέλιμος και ικανοποιημένος στο σκέψεις, το σώμα και το πνεύμα.

II. Πλεονεκτήματα μέσω την ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Η Balanced Body Yoga είναι μια ήπια, ωστόσο αποτελεσματική τύπος γιόγκα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την σταθερότητα, την ευελιξία, τη ενέργεια και τη συνολική υγεία σας.

Ένα από τα ζωτικά ιδιαίτερα πλεονεκτήματα της Balanced Body Yoga περιέχουν:

• Βελτιωμένη σταθερότητα και συντονισμός
• Αυξημένη ευελιξία
• Ενισχυμένοι μυϊκή μάζα
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένη υψηλή ποιότητα ύπνου
• Αυξημένα εύρη ενέργειας
• Ενισχυμένη ιδιοσυγκρασία
• Μειωμένος πόνος
• Βελτιωμένη γενική ευεξία και υγεία

Αν ψάχνετε για μια χαμηλής υστερίας, ωστόσο προκλητική τύπος άσκησης που θα πρέπει να έχετε κατά νου να σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να βελτιώσετε τη συνολική ευεξία και υγεία σας, η Balanced Body Yoga είναι μια εξαιρετική αριθμός στον/στην.

III. Πώς να έχετε κατά νου να εξασκήσετε ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Η Balanced Body Yoga είναι μια ήπια και επανορθωτική εφαρμογή γιόγκα που είναι ιδανική για ερασιτέχνες ή όσους αναζητούν μια εκπαίδευση χαμηλής υστερίας. Οι στάσεις έχουν σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να βελτιώνουν την σταθερότητα, την ευελιξία και τη ενέργεια, και η σημείο εστίασης είναι στη ελεύθερος χρόνος και την συνειδητός.

Για να έχετε κατά νου να εξασκηθείτε απότιση τιμής σε Balanced Body Yoga, θα μπορείς χρειαστείτε ένα χαλάκι γιόγκα, ένα ζεστό ζευγάρι ενδύματα γιόγκα και ένα μπουκάλι νερό. Μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε Balanced Body Yoga στο περιοχή ή σε τουλάχιστον ένα στούντιο γιόγκα.

Ακολουθούν μερικές κόλπα για την εκπαίδευση της ισορροπημένης γιόγκα σώματος:

• Ξεκινήστε ζεσταίνοντας το σώμα σας με μερικές απαλές διατάσεις.
• Εστιάστε απότιση τιμής σε αναπνοή σας καθώς κινείστε μέσα σε μέσω τις στάσεις.
• Ακούστε το σώμα σας και τροποποιήστε τις στάσεις συγκρίσιμο με είναι σημαντικό να.
• Πάρτε το χρόνο σας και απολαύστε την εφαρμογή.

Για περισσότερες πληροφορίες ελαφρώς με τον τρόπο εξάσκησης της Balanced Body Yoga, μπορείτε να έχετε κατά νου να διαβάσετε βιβλία, να έχετε κατά νου να παρακολουθήσετε ταινίες στο δίκτυο ή να έχετε κατά νου να παρακολουθήσετε ένα μάθημα μέσω πιστοποιημένο εκπαιδευτή.

IV. Συνήθη σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποφεύγετε κατά την προπόνηση ισορροπημένης γιόγκα σώματος

Όταν ασκείτε Balanced Body Yoga, θα χρειαστεί να αποφεύγετε κοινά σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να οδηγήσουν οδήγησε τραυματισμό ή δυστυχία. Ακριβώς εδώ είναι ένα από τα κρίσιμα πιο συχνά σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να κρατηθείτε μακριά από:

• Πιέζοντας τον εαυτό σου τόσο πολύ δυνατά. Είναι πολύ σημαντικό ακούτε το σώμα σας και να έχετε κατά νου να μην πιέζετε τον εαυτό σας πέρα ​​μέσω τα όριά σας. Εάν αισθάνεστε πόνο, σταματήστε και ξεκουραστείτε.
• Απέτυχε ζεσταίνεται με ακρίβεια. Η προθέρμανση νωρίτερα από μέσω την εφαρμογή σας θα μπορείς βοηθήσει απότιση τιμής σε αποφυγή τραυματισμών.
• Υπερένταση. Είναι πολύ σημαντικό τεντώνεστε αργά και απαλά και να έχετε κατά νου να αποφεύγετε την υπερβολική έκταση.
• Λανθασμένη ευθυγράμμιση. Είναι πολύ σημαντικό ευθυγραμμίζετε με ακρίβεια το σώμα σας σε κάθε κατάσταση για να έχετε κατά νου να κρατηθείτε μακριά από τραυματισμούς.
• Απέτυχε αναπνέει με ακρίβεια. Η σωστή αναπνοή είναι απαραίτητη για μια ασφαλή και αποτελεσματική εφαρμογή γιόγκα.

Αποφεύγοντας εκείνα τα κοινά σφάλματα, μπορείτε να έχετε κατά νου να βοηθήσετε να έχετε κατά νου να εξασφαλίσετε μια ασφαλή και ευχάριστη εφαρμογή γιόγκα.

V. Προσαρμογές για ερασιτέχνες

Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά με Balanced Body Yoga, θα χρειαστεί να τροποποιήσετε τις στάσεις για να έχετε κατά νου να τις κάνετε πιο λογικές τιμές για το σώμα σας. Αυτό θα μπορείς σας βοηθήσει να έχετε κατά νου να κρατηθείτε μακριά από τραυματισμούς και να έχετε κατά νου να αποκτήσετε προοδευτικά ενέργεια και προσαρμοστικότητα. Ακολουθούν μερικές κόλπα για την τροποποίηση πόζες για ερασιτέχνες:

• Ξεκινήστε καθίζοντας οδήγησε μια καρέκλα ή ένα μαξιλάρι για πόζες που τυπικά έχουν αποκτήσει στο πάτωμα.
• Χρησιμοποιήστε μπλοκ ή κουβέρτες για να έχετε κατά νου να στηρίξετε το σώμα σας οδήγησε στάσεις που απαιτούν μέσω εσάς να έχετε κατά νου να φτάσετε ή να έχετε κατά νου να λυγίσετε.
• Αφιερώστε χρόνο σε κάθε κατάσταση και ακούστε το σώμα σας. Εάν μια κατάσταση σας κάπως νιώθω τόσο πολύ δύσκολη, τροποποιήστε την ή βγείτε να εντελώς μέσω αυτήν.
• Σκοπήσετε να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας. Είναι απαραίτητο να χρόνος για να έχετε κατά νου να αποκτήσετε ενέργεια και ευελιξία, οπότε μην αποθαρρύνεστε αν απέτυχε μπορείτε να έχετε κατά νου να κάνετε όλες τις στάσεις σε μια στιγμή.

Ακολουθώντας αυτές τις υποδείξεις, μπορείτε να έχετε κατά νου να ασκήσετε με προστασία και ισχύς την Balanced Body Yoga και να έχετε κατά νου να απολαύσετε ολόκληρο πλεονεκτήματα που έχει να έχετε κατά νου να παρέχει.

VI. Προηγμένες πόζες για ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Ακολουθούν μερικές προηγμένες στάσεις για ισορροπημένη γιόγκα σώματος:

• Πόζα δέντρου (Vrksasana)
• Κατάποση Πολεμιστή I (Virabhadrasana I)
• Warrior Pose II (Virabhadrasana II)
• Πόζα εκτεταμένης πλευρικής γωνίας (Utthita Parsvakonasana)
• Πόζα κοράκι (Bakasana)
• Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
• Στήριγμα κεφαλής (Sirsasana)
• Κατάσταση ώμου (Sarvangasana)
• Πόζα άροτρο (Halasana)

Αυτές οι στάσεις είναι προκλητικές, ωστόσο θα πρέπει να έχετε κατά νου να είναι μάλλον ωφέλιμες για τη κάνοντας βελτιώσεις στη της ισορροπίας, της ευελιξίας και της δύναμής σας. Εάν είστε νεότερος στη γιόγκα, θα χρειαστεί να ξεκινήσετε με τα κυρίως και να έχετε κατά νου να προχωρήσετε οδήγησε αυτές τις πιο προχωρημένες στάσεις. Φροντίστε να έχετε κατά νου να ακούσετε το σώμα σας και να έχετε κατά νου να σταματήσετε εάν αισθάνεστε πόνο.

VII. Ακολουθίες γιόγκα για ισορροπημένο σώμα γιόγκα

Οι ακολουθίες γιόγκα για Balanced Body Yoga έχουν σχεδιαστεί για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να βελτιώσετε την σταθερότητα και τον συντονισμό σας, εκτός από να έχετε κατά νου να ανακουφίσετε το νευρικότητα και να έχετε κατά νου να προωθήσετε τη ελεύθερος χρόνος. Αυτές οι ακολουθίες περιέχουν τυπικά μια μεγάλη γκάμα στάσεων που δουλεύουν όλα τα το σώμα, προσθήκη του πυρήνα, των ποδιών, των χεριών και της πλάτης. Ενσωματώνουν επιπλέον ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό για να έχετε κατά νου να σας βοηθήσουν να έχετε κατά νου να συνδεθείτε στο διαδίκτυο με το σώμα και το σκέψεις σας.

Ακολουθεί ένα μοτίβο ακολουθίας γιόγκα για Balanced Body Yoga:

1. Σταθείτε με τα δάχτυλα ποδιών απροκάλυπτα στο πλάτος των ώμων και τα μπράτσα στα έμμεσα. Εισπνεύστε και σηκώστε τα μπράτσα σας πάνω μέσω η κορυφή, λόγω αυτού του γεγονότος εκπνεύστε και σκύψτε σε αντίθεση με τα εμπρός μέσω τους γοφούς σας, κρατώντας την πλάτη σας ίσια. Φέρτε τα μπράτσα σας στο δάπεδο μπροστά σας ή ακουμπήστε τα στις κνήμες σας. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές.
2. Βάλτε το δεξί σας πόδι στο πίσω μέρος του οδήγησε ένα κενό lunge, με το αριστερό σας γόνατο λυγισμένο και το δεξί σας πόδι τεντωμένο στο πίσω μέρος του σας. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τον πυρήνα σας δεσμευμένο. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές. Επαναλάβετε μέσω την μια εναλλακτική όψη.
3. Επιστρέψτε απότιση τιμής σε όρθια κατάσταση και ανοίξτε τόσο πολύ τα δάχτυλα ποδιών σας. Λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε το σώμα σας ικανός οκλαδόν, με τους μηρούς σας παράλληλα με ο πάτος και τις φτέρνες σας ανασηκωμένες. Τοποθετήστε τα μπράτσα σας στο δάπεδο μπροστά σας ή στους μηρούς σας. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές.
4. Ανεβείτε μέσω το squat και επιλέξτε μπροστά με το δεξί σας πόδι, ικανός lunge. Λυγίστε τα γόνατά σας και χαμηλώστε το σώμα σας έτσι ώστε ο δεξιός μηρός σας να έχετε κατά νου να είναι παράλληλος με ο πάτος και το αριστερό σας γόνατο λυγισμένο οδήγησε στάση 90 μοιρών. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια και τον πυρήνα σας δεσμευμένο. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές. Επαναλάβετε μέσω την μια εναλλακτική όψη.
5. Σταθείτε με τα δάχτυλα ποδιών ενωμένα και τα μπράτσα στο πλάι. Εισπνεύστε και φτάστε τα μπράτσα σας πάνω μέσω η κορυφή, λόγω αυτού του γεγονότος εκπνεύστε και σκύψτε σε αντίθεση με τα εμπρός μέσω τους γοφούς σας, κρατώντας την πλάτη σας ίσια. Φέρτε τα μπράτσα σας στο δάπεδο μπροστά σας ή ακουμπήστε τα στις κνήμες σας. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές.
6. Ανεβείτε όρθιος και φέρτε τα δάχτυλα ποδιών σας κοντά. Εισπνεύστε και απλώστε τα μπράτσα σας σε αντίθεση με τα έμμεσα, λόγω αυτού του γεγονότος εκπνεύστε και διπλώστε σε αντίθεση με τα εμπρός μέσω τους γοφούς σας, φτάνοντας τα μπράτσα σας στο δάπεδο μπροστά σας. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές.
7. Ανεβείτε όρθιος και φέρτε τα δάχτυλα ποδιών σας κοντά. Εισπνεύστε και σηκώστε τα μπράτσα σας μέσω πάνω, αργότερα εκπνεύστε και φέρτε τα μπράτσα σας στο καρδιά της καρδιάς σας. Κρατήστε για 5-10 αναπνοές.

Αυτό είναι μόνο ένα μοτίβο ακολουθίας και μπορείτε να έχετε κατά νου να το προσαρμόσετε με την πρόθεση να ταιριάζει στις δικές σας επιθυμίες και ταλέντα. Φροντίστε να έχετε κατά νου να ακούτε το σώμα σας και να έχετε κατά νου να τροποποιείτε τις στάσεις συγκρίσιμο με είναι σημαντικό να. Εάν έχετε οποιεσδήποτε θέματα, μιλήστε με το γιατρό σας νωρίτερα από ξεκινήσετε οποιοδήποτε νέο ρουτίνα άσκησης.

Στοιχεία για να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για την ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Υπάρχουν διάφοροι διαθέσιμοι στοιχεία για να έχετε κατά νου να διαβάστε πια ελαφρώς με την Balanced Body Yoga. Ακριβώς εδώ είναι ένα από τα κρίσιμα καλύτερα:

Με εξαίρεση αυτούς τους διαδικτυακούς πόρους, υπάρχουν επιπλέον μια ποικιλία από βιβλία και DVD που είναι διαθέσιμα για την Balanced Body Yoga. Αυτοί οι στοιχεία είναι σε θέση να να έχετε κατά νου να είναι ένας τόσο πολύ εξαιρετικός τρόπος για να έχετε κατά νου να διαβάστε πια για την εφαρμογή και να έχετε κατά νου να ξεκινήσετε το προσωπικό σας πηγαίνω μπρος-πίσω σε αντίθεση με την σταθερότητα και την αλληλεγγύη.

IX. Συχνές ερωτήσεις ελαφρώς με την ισορροπημένη γιόγκα σώματος

Ακολουθούν μερικές συχνές ερωτήσεις ελαφρώς με την ισορροπημένη γιόγκα σώματος:

• Τι είναι η Balanced Body Yoga;
• Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της Balanced Body Yoga;
• Πώς εξασκώ την ισορροπημένη γιόγκα σώματος;
• Ποια είναι μόνο μερικά κοινά σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποφεύγετε όταν ασκείτε Balanced Body Yoga;
• Ποιες είναι μερικές αλλαγές για ερασιτέχνες;
• Ποιες είναι μερικές προηγμένες στάσεις για ισορροπημένη γιόγκα σώματος;
• Ποιες είναι μερικές ακολουθίες γιόγκα για την ισορροπημένη γιόγκα σώματος;
• Το μέρος θα το κάνω να έχετε κατά νου να βρω πόρους για να έχετε κατά νου να μάθω πια για την Balanced Body Yoga;

Ε: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα της Balanced Body Yoga;

Α: Η Balanced Body Yoga παρέχει μια σειρά από οφέλη, συγκρίσιμο με:

• Βελτιωμένη σταθερότητα και συντονισμός
• Αυξημένη ευελιξία
• Ενισχυμένοι μυϊκή μάζα
• Μειωμένο στρες και νευρικότητα
• Βελτιωμένος κλειστό μάτι
• Βελτιωμένη συνολική υγεία

Ε: Ποια είναι μόνο μερικά κοινά σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποφεύγετε κατά την προπόνηση ισορροπημένης γιόγκα σώματος;

Α: Μόνο μερικά κοινά σφάλματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου να αποφεύγετε κατά την εκπαίδευση της Balanced Body Yoga περιέχουν:

• Πιέζοντας τον εαυτό σου τόσο πολύ δυνατά
• Κρατώντας πόζες για πολύ καιρό
• Υπερένταση
• Απέτυχε ακούτε το σώμα σας

Ε: Ποιες είναι μερικές αλλαγές για ερασιτέχνες;

Α: Ορισμένες αλλαγές για ερασιτέχνες περιέχουν:

• Ξεκινήστε με πιο απλές στάσεις
• Κρατήστε πόζες για μικρότερα χρονικά περίοδοι
• Χρησιμοποιήστε στηρίγματα για να έχετε κατά νου να στηρίξετε το σώμα σας
• Ακούστε το σώμα σας και ξεκουραστείτε όταν είναι σημαντικό να